اليوم يوم الوزن
الوزن السابق 80
الوزن الحالي 79,600
الوزن اليوم 79,400
يعني نقصت 2غرام
كاتبت الاسم اميرة حبيبي انا
العمر 25
الطول : 155
الوزن الحالي 71
اليوم وووزنت ووووصار ووزني 70 بالتمام الحمود الله
العمر 25
الطول : 155
الوزن الحالي 71
اليوم وووزنت ووووصار ووزني 70 بالتمام الحمود الله
اليوم كان علي
كله سوائل
مشيت ٣٠د
بنات دعواتكم يدخل علي الفستان ويكون مزبوط يوم الجمعه الجايه من اخر الشهر الزواج لاتنسوني من دعواتكم ولكم بالمثل
جزاكم الفردوس الاعلى يارب
كله سوائل
مشيت ٣٠د
بنات دعواتكم يدخل علي الفستان ويكون مزبوط يوم الجمعه الجايه من اخر الشهر الزواج لاتنسوني من دعواتكم ولكم بالمثل
جزاكم الفردوس الاعلى يارب
الصفحة الأخيرة
العمر 28
الطول ***155
الوزن الحالي8*****80
الهدف الأول70
الهدف الثاني 60
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).55
كم دقيقه المشي على الاوربت تراك وكم سعره حرقتي ..35
نوع الرجيم أو تخفيف أو إيقاف الأكل بعد السادسه مساء .تخفيف مع السعرات الحراريه
نوع الاعشاب لو كنتي تشربي ..لا
كتابت الاوزان كل نهاية أسبوع يوم الاربعاء ممكن يكون يوم مفتوح الخميس ..
كتابت اليوميات ..
الالتزام أهم شيء