يومياتي امس :
مشيت حلو بالتخفيف وكالعاده العصر اجوع واشتهي حلاو وكلت كاكاو وبعده سلطه فواكه بالقشطه والمكسرات
بس عقابا لي ما تعشيت
شربت ماء لتر ونص
لعبت 10 اوبتراك و5 د درج
اليوم : ع الريق نسكافيه بدون سكر
افطرت شيبس مع زبادي وبعده كرك
تغديت : 5 ملاعق رز مع صالونه سمك وشوربه خضار
العصر : شاي اخضر
ولعبت 10 اوربتراك وناويه ازيد ان شاء الله ...
و
ماروكووو
•
1.
كتابة الاسم
سمو الأميرة
2.
العمر
24
3.
الطول
158
4.
الوزن الحالي
69
5.
الهدف الأول
60
6.
الهدف الثاني
57
7.
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).
53
كتابة الاسم
سمو الأميرة
2.
العمر
24
3.
الطول
158
4.
الوزن الحالي
69
5.
الهدف الأول
60
6.
الهدف الثاني
57
7.
الهدف الأخير (الوزن المثالي ).
53
رجيمي ،، تخفيييييييييييف
وممتنعه نهائيا عن السكريات والنشويات زي المكرونه والرز
اشتغل نص ساعه ع الاوربتراك
مشروباتي... شاي اخضر أو زنجبيل ونعناع
كنت ادهن جسمي.. بخل ومويه ورد.. بس بطلته لما عرفت مضاره
وممتنعه نهائيا عن السكريات والنشويات زي المكرونه والرز
اشتغل نص ساعه ع الاوربتراك
مشروباتي... شاي اخضر أو زنجبيل ونعناع
كنت ادهن جسمي.. بخل ومويه ورد.. بس بطلته لما عرفت مضاره
أتمنى تقبلوني رغم إني متأخرة..
تشجعت أول ما شفت التجمع، و إن شاء الله أستمر معكم.
وزني الحالي: 66
الهدف الأخير: 58 .. ما اعرف أول ولا ثاني :)
حالياً ماني مسوية رجيم لكن أخفف من الأكل.
حبيبتي لازم تمشين نص ساعة متواصلة..
أعرف وحدة عندها زيادة فضيعة في الأرداف، و مشت على السير شهر واحد، وبعد شهر ما شاء الله تبارك الله الأرداف و الافخاذ ثلاث ارباعها راحت وصار جسمها متناسق.
الأرداف ما ينفعها معها الرجيم اطلاقاً، تنحفين في جسمك كله وهي يدوب كيلو ولا اثنين.
حلها الوحيد المشي على السير، و أتوقع الاوربتراك نفس النتيجة و الله أعلم لأنها كلها فيها تحريك للجزء السفلي..
يلا أنا معك لأني أعاني من نفس المشكلة :biggrin:
تشجعت أول ما شفت التجمع، و إن شاء الله أستمر معكم.
وزني الحالي: 66
الهدف الأخير: 58 .. ما اعرف أول ولا ثاني :)
حالياً ماني مسوية رجيم لكن أخفف من الأكل.
حبيبتي لازم تمشين نص ساعة متواصلة..
أعرف وحدة عندها زيادة فضيعة في الأرداف، و مشت على السير شهر واحد، وبعد شهر ما شاء الله تبارك الله الأرداف و الافخاذ ثلاث ارباعها راحت وصار جسمها متناسق.
الأرداف ما ينفعها معها الرجيم اطلاقاً، تنحفين في جسمك كله وهي يدوب كيلو ولا اثنين.
حلها الوحيد المشي على السير، و أتوقع الاوربتراك نفس النتيجة و الله أعلم لأنها كلها فيها تحريك للجزء السفلي..
يلا أنا معك لأني أعاني من نفس المشكلة :biggrin:
الصفحة الأخيرة
ههههه حياتي مشكوره ع المسامحه هههههههههههههه وبخصوص الجدول ما اعرف شوفي الطريقه ونزلي انا عليميه فاشله بها السوالف خخخخخخخخخخخخخ
انا جربتها بس ما استمريت يابت لي حرقه بالمعده بس مرات ارجع اسويها بعد الوجبات الثقيلة
مراحب ولا تقطعين وايد ترا انا اراقب ههههههههههههههه
ماشاء الله 25 دقيقه حلوة وبخصوص العصبه انا بعد من اسبوع بس بدت تروح الحمد لله ..
ماشا ءالله لا قوة الا بالله الله يعطيج العافيه ويعوضج عن التعب بجسم رشيق واحلى من ما تتمنين من غير شر يا رب
انتي اشطر وحده فينا ماشاء الله .. ان شاء الله ع الجمعه يكون بين بالميزان بس اذا مابين لا تياسين لانه مع الرياضه يتحول مكان الدهون عضل عشان يشد الجسم ويتقسم ويصير حلو ..