@فطومه الحلوه @
•
يمكن زيادة الوزن هذي عضلات مكان الشحم ..ويمكن يكون وزنك زايد غرامات بسيطه بس مقاسات تصغر لاحظتي هالشي ولا لا ؟؟؟
يمكن زيادة الوزن هذي عضلات مكان الشحم ..ويمكن يكون وزنك زايد غرامات بسيطه بس مقاسات تصغر لاحظتي هالشي ولا لا ؟؟؟يمكن زيادة الوزن هذي عضلات مكان الشحم ..ويمكن يكون وزنك زايد غرامات بسيطه بس مقاسات تصغر لاحظتي...
ما شاء الله أعضاء القروب في إزدياد حيا الله الجميييييع
بس أهم شي التشجيع والحماس يا جماعه ولا لليأس لازم نضعف قبل الإجازه ورانا عروس وطلعات وجمعات نبي نكشخ ونحس بالثقه في نفسنا ...وأنا في نظري ما نحط رقم معين للميزان في بالنا عشان لا نتحطم لو ما وصلنا له في الوقت المحدد ..يكفي إن وزني قاعد ينزل شوي شوي وجسمي قاعد يترتب أحسن من لا شي أو إني أستسلم وأضعف أمام المغريات ووزني كل ماله يزيد وثقتي في نفسي تنعدم :44:والله شرايكم حبايبي
بس أهم شي التشجيع والحماس يا جماعه ولا لليأس لازم نضعف قبل الإجازه ورانا عروس وطلعات وجمعات نبي نكشخ ونحس بالثقه في نفسنا ...وأنا في نظري ما نحط رقم معين للميزان في بالنا عشان لا نتحطم لو ما وصلنا له في الوقت المحدد ..يكفي إن وزني قاعد ينزل شوي شوي وجسمي قاعد يترتب أحسن من لا شي أو إني أستسلم وأضعف أمام المغريات ووزني كل ماله يزيد وثقتي في نفسي تنعدم :44:والله شرايكم حبايبي
أنا عن نفسي قاعده أتبع سياسة النزول البطيييييييييييئ ..عشان لو يوم خربتها ما أتحطم وأتعب نفسيا ..لأن أهم شي النفسيه
زي أمس ما مداني أتمرن نهائيا وكنت ماشيه على التخفيف لين بالليل بس بعدين ما أدري شاللي صار حسيت نفسي متضايقه مره وقمت آكل كل شي أشوفه قدامي وقلت إن شاء اليوم أعوض بالتمارين والتخفييييييف عشان أسوي توازن وما يروح التعب على الفاضي
زي أمس ما مداني أتمرن نهائيا وكنت ماشيه على التخفيف لين بالليل بس بعدين ما أدري شاللي صار حسيت نفسي متضايقه مره وقمت آكل كل شي أشوفه قدامي وقلت إن شاء اليوم أعوض بالتمارين والتخفييييييف عشان أسوي توازن وما يروح التعب على الفاضي
يمكن زيادة الوزن هذي عضلات مكان الشحم ..ويمكن يكون وزنك زايد غرامات بسيطه بس مقاسات تصغر لاحظتي هالشي ولا لا ؟؟؟يمكن زيادة الوزن هذي عضلات مكان الشحم ..ويمكن يكون وزنك زايد غرامات بسيطه بس مقاسات تصغر لاحظتي...
اهلا اختي لا زايد بحدود 600 غرام على الرغم من انو هالريجيم ينحفني اما عن المقاس فلا جديد فيه مررررة محبطة
ماروكووو
•
اهلا اختي لا زايد بحدود 600 غرام على الرغم من انو هالريجيم ينحفني اما عن المقاس فلا جديد فيه مررررة محبطةاهلا اختي لا زايد بحدود 600 غرام على الرغم من انو هالريجيم ينحفني اما عن المقاس فلا جديد فيه...
مراحب فيج وحياج وننتظر اليوميات شدي حيلج
ماشاء الله ... حلو واصلي ننتظر يومياتج
حياج ويبانا لامتاخرة ولاشي بالعكس اللي يدش القروب باي وقت حياه اهم شي الالتزام والاصرار ونحن كلنا نشجع بعض
مشاء الله بالتوفيق وننتظر يومياتج والوزن الجمعه ان شاء الله
ماشاء الله بالتوفيق وننتظر نتياج الميزان
لاتحاتي الميزان انا صرت اعتبره كذاب ينزل ويرتفع بنفس اليوم بس من شربه ماء اهم نزول هو نزول الملابس ساعتها صدق استانسي بالنتيجه واعرفي انه جسمج يتخلص من الدهون اللي وزنها خفيف عموما ويبني عضل اللي وزنه اثقل وهو اللي يشد ويقسم ويحلي الجسم ويبين الجسم انحف
انتي شايفه تغير بالمقاسات او لا
عموما وزن الدهون اقل من وزن العضل يمكن جسمج بنا عضل فصار نوع من الزياده ومرات احتباس سوائل يعني ماتشربين كثر ماي اشربي واعتمدي ع الاوربتراك بدون مقاومه كبيره عشان يحرق بدل ما يبني عضل
ماشاء الله ... حلو واصلي ننتظر يومياتج
حياج ويبانا لامتاخرة ولاشي بالعكس اللي يدش القروب باي وقت حياه اهم شي الالتزام والاصرار ونحن كلنا نشجع بعض
مشاء الله بالتوفيق وننتظر يومياتج والوزن الجمعه ان شاء الله
ماشاء الله بالتوفيق وننتظر نتياج الميزان
لاتحاتي الميزان انا صرت اعتبره كذاب ينزل ويرتفع بنفس اليوم بس من شربه ماء اهم نزول هو نزول الملابس ساعتها صدق استانسي بالنتيجه واعرفي انه جسمج يتخلص من الدهون اللي وزنها خفيف عموما ويبني عضل اللي وزنه اثقل وهو اللي يشد ويقسم ويحلي الجسم ويبين الجسم انحف
انتي شايفه تغير بالمقاسات او لا
عموما وزن الدهون اقل من وزن العضل يمكن جسمج بنا عضل فصار نوع من الزياده ومرات احتباس سوائل يعني ماتشربين كثر ماي اشربي واعتمدي ع الاوربتراك بدون مقاومه كبيره عشان يحرق بدل ما يبني عضل
الصفحة الأخيرة