جودي ما عندي خبرة إن شاءالله غيري يفيدك ماروكوو أنا تقريبا ً نفس حالتك الحديد من عرف نفسي و هو نازل اذا طلع صار 10 بس ما كان يأثر عليه الا لما كبرت صرت أعرف من شعري اذا طاح انه الحديد نازل مررررة الله يعينا حاولي ما تتكرين الحبوب و فيه وصفة للدكتور رضا العواد شكلي راح أستخدمها هي 2 بنجر وبرتقالة و تفاحة كثيييير يمدحونها ترفع الدم بسرعة

** تتركين

جيت:)

ياحلوات لفقر الدم عن تجربة ...في الحمل

1- الزبيب اليمني الاسود قد الكف اغسله واحطه بصحن وعلى الطاولة رايحه جاية عليه

2- الشمندر اسويه عصير...بالخلاط حبة متوسطة مقشره ومقطعه مع كوبين مويه...واخلطها وبالثلاجة لما يبرد

بكاس احطه ربعه عصيرفمتو والباقي عصير شمندر


وبعد الحمل والرجيم ارجع لفقر الدم خخخخخخخخخخ


المهم تمت المهمه 20 دقيقه+تمارين منوعه للجسم 10د...والله كريم

مرحبا يااحلا ريشقاااات

يصير انظم معاكم :7_5_131::7_5_127::7_5_122:

اهلين بنات
حلا جده /اكيد يصير شدي حليك ومن بكره ابدأي معنا وفالك الرشاقه


يومي نص نص تخفيف ماشيه صح الحمدلله 
بس الرياضه ماقدرت اليوم كانت جمعه  وماكان عندي وقت 

وبأذن الله بكره بأعوضها