ابشركم اليوم وزنت ونقصت كيلوو بعد

صرت ٦٦ عقبال اوصل ٦٠

والله وزنت كنت متاكده اني مانزلت شي
بس الحمد لله نزلت كيلوو

عقبالكم كلكم ان شاء الله

صيفنا مع رشاقتنا احلى ��

كيف الشعار بس ههههههههه

ابشركم اليوم وزنت ونقصت كيلوو بعد

صرت 66 عقبال اوصل 60

والله وزنت كنت متاكده اني مانزلت شي
بس الحمد لله نزلت كيلوو

عقبالكم كلكم ان شاء الله

صيفنا مع رشاقتنا احلى 😉

كيف الشعار بس ههههههههه

- شموخ
- وزني 86.9
- طولي 162
-آستخدم الجهآز سآعه كآمله لمدة 5 ايآم و 2 رآحة واليوم اللي بعده يوم مفتوح
- هدفي الاول 80
- هدفي الثآني 75
-الوزن المطلوب 70
-الرجيم المستخدم كل اسبوع رجيم غير وهالاسبوع رجيم التمر واللبن
يآريت تقبلوني بينكم وآنآ يوم الاحد اللي هو اليوم يومي المفتوح وآن شآء الله آكون نآزله

ساره/ الف مبروك النزول وبأذن الله الاسبوع الجاي احلا واحلا

فطومه الحلوه / تمام نظامك الصيام حلو كثير بس انتبهي تخبصين في الليل وبأذن الله اذا شديتي حيلك واستمرتي راح تنقصين 5 كيلو وبالراحه بعد. بس شدي حيلك

تباشير/ ماشاء الله عليك يوم تمام التمام وااااصلي 

وتين / ياهلا والله وحشتينا  ولا تخفي ولاشي اوقفي علئ الميزان  وشوفي وزنك اذا نقص تمام التمام واذا كان ثابت او زايد خلي عندك حماس ويكون الاسبوع هذا احلا بس شدي حيلك

توأم القمر /حياك يالغاليه يومك رائع استمري وفالك الرشاقه 

تمارا/ يومك حلو ولا خربتيها ولاشي.ماشاء الله عليك خليك هيك ولاتتكاسلي

مالي غيرك/ الف مبروك يالغاليه  واما الشعار خطيررررر وبأذن الله صيفنا مع رشاقتنا احلا واحلا بأذن الله

شموخ انثئ/ ياهلا والله ومرحبا تشرفينا حياك الله
وبأذن الله توصلين لهدفك والجميع ان شاء الله

قائدتنا. مالها لاحس ولا خبر. وطول غيابها عسئ المانع خير يارب


يومي كان تمام التمام بس رياضه ماسويت اكتفيت بشغل البيت  ادري غلط بس ماكان عندي وقت وراح اعوض اليوم بأذن الله

ماشالله مبروك الي نزلو وربي يحقق أحلامكم
انا وزني ثابت مع التخبيص الحمد الله
وبسجل بنادي يوم السبت أن شالله