مساء الخير
مبروووك لكل اللي نزلوا وعقبال المثالي يارب:26::26:
الوزن..74,800
الرجيم المتبع.. الاسبوع هذا رجيم الشوربه الحارقه:icon32:
اليوم السبت..كان يوم الفواكه ماعدا الموز ممنوع والشوربه,,تمرنت على الاوربتراك 15د والسير 30د.
في الليل ان شاء الله اكتب ملخص يوم الاحد والرياضه
صبايا شدوا حيلكم ولاتتكاسلون نبغى القروب شعله من النشاط

سبحـــــان الله

:) جيت

تمرنت 20دقيقة بالليل بمشي بعد الساعه عشر

اليوم فواكه ...تفاح وبرتقال

الحوسة ...زعلت من ورقة مهمه ضاعت وخذت قطعة صغنونه ميني باونتي:(

السلام عليكم

مبروك للي نحفوا أنا م عندي ميزان اوزن
بس اليوم بديت الصبح بكاس حليب قليل الدسم
الغداء كان تلبينه
وسويت لي الحين كاس كبير كمون + زنجبيل مطحون + شريحتين ليمون

وللآن م قررت وش أتعشى

بس بسألكم عن التلبينه تنحف ولا تسمن ؟؟

مساكم فل
كيفكم ؟أخباركم ؟ أن شاء الله تمام
الحمد لله اليوم لحد الآن ماشيه تمام عملت ١٨ دقيقة وملتزمة بالدايت
وان شاء الله القادم افضل