السلام عليكم
ماشاء الله الكل نقص يلا بداية الغيث قطرررة الحمد لله
اليوم انشغلت بشغل البيت وتعبت وماتمرنت عالجهاز
الفطور زي امس شاي مع حليب ورغيف بر وحبة جبنة كيري
الغدا بيضتين وسلطة ونصف عيش بالنخالة وبيالة شاي
العشا مكرونة وان شاء الله قبل انام زبادي
المويا ماحسبت كم كوب

بتتحقق ياحلم/بأذن الله يكون النادي بدايه خير لك 

ام حاتم / يومك تمام التمام واااصلي وبأذن الله النتيجه حلوووه

تباشير/ ربي يقويك وتنحفين بأذن الله وهالقطعه الصغنونه مارح تأثر بأذن الله كملي رجيمك ووضعك في السليم😁

جنه عيالي/ يومك حلو كثير وبخصوص التلبينه ماعندي فكره عنها ويارب احد يفيدك

توأم القمر/👍👍 استمري علئ هالحماس وراح تحصلين نتيجه مرضيه بأذن الله

تماااارا /ربي يعطيك العافيه يومك حلو ورجيمك احلا 

سلام ياحلوات
اليوم الاحد..خضار فقط والعشاء حبه بطاطس مع قليل زبده +الشوربه
الرياضه..15د اوربتراك+40د مشي على السير+تمارين الاثقال لليدين
المويه صراحه مااحسب كم اشرب بس ان شاء الله ازيد الكميه لاني احسها قليله
شدوا حليكم بنات الله يوفقكم يارب مانبغى كسل واعذار على الاقل يجي رمضان واحنا راضين عن انفسنا

نسيت اسأل متى يوم الميزان لاني انا حابه اوزن كل يوم جمعه يكون اخلص اسبوع

انا ان شاء الله ببتدي بكره وياكم

انا عملت رجييم دشتي قبل فترة لمدة اسبوعين ونحفت عليه تقريبا ثلاث كيلو لكن ماكان عندي حماس ولا اصرار وتركت الرجيم والحين الثلاث كيلو رجعو

وان شاء الله ببتدي فيه مرة ثانيه من بكره باذن الله بس هالمره لمدة شهر حسيت هو افضل رجيم ماتحسين بالحرمان خصوصا بالنسبة لي لان مو كل شيء اتقبله

بكره الصباح بتمرن على الاوربت رك لمدة ربع ساعه ان شاء الله

وبحاول ادخل كل يوم عشان اتحمس