كِندآ
كِندآ
السلام عليكم بنات

شفت القرووب فيه اوربت راك قلت تممام ، محتاااااااجه أحد يحمسني لانو لعبت عليها فترة ودحين أهملت نفسي

وانا على وجهه زواج ، أبغى أنحححف كمان وكمان أبغى أحد يبث فيني روح التشجيييييييع

وعلى فكرة ايش هيا تمارين شد الكرش اللي تتكلمي عنها ياالدانةة؟؟
الدانـ M ـة
الدانـ M ـة
يابنات وينكم لية مكسلين قومو تنشطو العيد قرب وانتم نايمين


نظامي اليوم حلو وحماس شافتني عمتي قالت انتي وش مسوية بتختفين عاد انا طرت من الفرحة خخخخ

استمريت 40 دقيقة ع الجهاز + تمارين شد البطن +تخفيف الاكل بس عشاء وفطور
الدانـ M ـة
الدانـ M ـة
السلام عليكم بنات شفت القرووب فيه اوربت راك قلت تممام ، محتاااااااجه أحد يحمسني لانو لعبت عليها فترة ودحين أهملت نفسي وانا على وجهه زواج ، أبغى أنحححف كمان وكمان أبغى أحد يبث فيني روح التشجيييييييع وعلى فكرة ايش هيا تمارين شد الكرش اللي تتكلمي عنها ياالدانةة؟؟
السلام عليكم بنات شفت القرووب فيه اوربت راك قلت تممام ، محتاااااااجه أحد يحمسني لانو لعبت عليها...
فية تمارين حلوة وسهلة بالصور متحركة سوي بحث بقوقل عنها
الدانـ M ـة
الدانـ M ـة
وينووووووكم ياجماعة وش صار لكم لية متخبين

بس انا هنا لحالي
نظامي اليوم حلو 40 دقيقة ع الجهاز + تمارين شد + تخفيف اكل
JaNa_Q
JaNa_Q
يوووة انا هجرته لي اسبوع ���� بس كيف طريقة تنحيف الافخاذ ؟ صحيح امشي بلعكس؟؟؟؟!