المشكلة اني حلفت يمين ما اقرب الميزان الا بعد 15 يوم يعني
ميزاني بيكون 29/9/2014
اتحملوني هالشهر بس لان وقت قررت اعمل الرجيم الفترة الاولى لمدة شهر حلفت ما اقرب الميزان الا كل 15 يوم
سناك متل ايش اكل؟
ورياضة قرات ان اول فترة ما بصير مشان مايتحول الدهن الى عضل
وحابة اسالك عن حبوب فيتامين لان حاسة بنقص بجسمي ومافي قوة
ابدا
وكمان عندي سؤال عن كتاب دشتي ما بعرف وين الاقيه بالكويت
وعندي مشكلة بحسب الكربوهيدرات بالخضار
والخس هل الكمية مفتوحة
تعبتك باسئلتي يا حلوة
وكل اللي متابعين معنا ربي يحقق هدفكن باسرع وقت وبصحة وعافية
ميزاني بيكون 29/9/2014
اتحملوني هالشهر بس لان وقت قررت اعمل الرجيم الفترة الاولى لمدة شهر حلفت ما اقرب الميزان الا كل 15 يوم
سناك متل ايش اكل؟
ورياضة قرات ان اول فترة ما بصير مشان مايتحول الدهن الى عضل
وحابة اسالك عن حبوب فيتامين لان حاسة بنقص بجسمي ومافي قوة
ابدا
وكمان عندي سؤال عن كتاب دشتي ما بعرف وين الاقيه بالكويت
وعندي مشكلة بحسب الكربوهيدرات بالخضار
والخس هل الكمية مفتوحة
تعبتك باسئلتي يا حلوة
وكل اللي متابعين معنا ربي يحقق هدفكن باسرع وقت وبصحة وعافية
السلام عليكم
الاحد
رجيم دشتي
الفطور مافي لان صحيت متاخرة على وقت الغدا
الغدا لحمة ببندورة وبصل وفطر سفن دايت وحبة خيار
سناك تلات ورقات خس وملعقتين جبنة بوك
العشا زاد زبدية صغيرة من الغدا حطيت فوقها جبنة موزريلا
اكوب شاي صيني
الماء لتر
رياضة خفيييفة بداتها اليوم
طمنوني عنكن بنات
الاحد
رجيم دشتي
الفطور مافي لان صحيت متاخرة على وقت الغدا
الغدا لحمة ببندورة وبصل وفطر سفن دايت وحبة خيار
سناك تلات ورقات خس وملعقتين جبنة بوك
العشا زاد زبدية صغيرة من الغدا حطيت فوقها جبنة موزريلا
اكوب شاي صيني
الماء لتر
رياضة خفيييفة بداتها اليوم
طمنوني عنكن بنات
السلام عليكم الاحد رجيم دشتي الفطور مافي لان صحيت متاخرة على وقت الغدا الغدا لحمة ببندورة وبصل وفطر سفن دايت وحبة خيار سناك تلات ورقات خس وملعقتين جبنة بوك العشا زاد زبدية صغيرة من الغدا حطيت فوقها جبنة موزريلا اكوب شاي صيني الماء لتر رياضة خفيييفة بداتها اليوم طمنوني عنكن بناتالسلام عليكم الاحد رجيم دشتي الفطور مافي لان صحيت متاخرة على وقت الغدا الغدا لحمة ببندورة...
لا ياعسل لاتعب ولا حاجة :
اولا : افضل سناكات لدشتي هي : البيض .. الاجبان كاملة الدسم .. خيار ... شرايح مرتديلا
ثانيا : حبيبتي النسيج العضلي تكوينه مختلف عن النسيج الدهني فكيف بيتحول الدهن الى عضل ؟ الصحيح انه يحدث تشحم للعضلة وهذا في حالة وحدة وهي رفع اثقال كبيرة الوزن قبل الوصول لوزن ثمانين يعني رياضة المشي او الدراجة او الكارديو مارح تسبب لك هالمشكلة ..
ثالثا : افضل حبوب فايتمينز هي سنتروم الخاصة للنساء مكتوب عليها :for wmen وانا شخصيا استعملها ...
اما عن كتاب دشتي بالكويت والله مابعرف لان انا من سكان السعودية
اما مقدار الخس المسموح فيه فهو كوب في اليوم
وامين على دعواتك الحلوة ولك منها المثل يارب
بطلة ياهدوش يومك اتصلح كتير عقبال الفطور
اولا : افضل سناكات لدشتي هي : البيض .. الاجبان كاملة الدسم .. خيار ... شرايح مرتديلا
ثانيا : حبيبتي النسيج العضلي تكوينه مختلف عن النسيج الدهني فكيف بيتحول الدهن الى عضل ؟ الصحيح انه يحدث تشحم للعضلة وهذا في حالة وحدة وهي رفع اثقال كبيرة الوزن قبل الوصول لوزن ثمانين يعني رياضة المشي او الدراجة او الكارديو مارح تسبب لك هالمشكلة ..
ثالثا : افضل حبوب فايتمينز هي سنتروم الخاصة للنساء مكتوب عليها :for wmen وانا شخصيا استعملها ...
اما عن كتاب دشتي بالكويت والله مابعرف لان انا من سكان السعودية
اما مقدار الخس المسموح فيه فهو كوب في اليوم
وامين على دعواتك الحلوة ولك منها المثل يارب
بطلة ياهدوش يومك اتصلح كتير عقبال الفطور
الصفحة الأخيرة
الافطار : شوي شكشوكة + اومليت مشروم + زيتون وخيار
سناك : فنجان شاي بالمرامية محلى بستيفيانا
الغدا : مافي كنا برا
سناك : شريحة مرتديلا + ملعقة بينت بيتر
العشا : ملفوف مكشن بشوي مايونيز وصوص هلابينو + شيش كباب دجاج + زيتون وخيار
المكمل الغذائي : سنتروم
الماء : ممتاز جدا
الرياضة : مافي كنت تعبانة
ماشاء الله تبارك الله والحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه