شمر6
شمر6
مرحبا ليلي عندي ليك موقع يحسبلك أي حاجة تاكليها بس هو بالفنسي يعني ترجميه و اعملي فيه فيه كل الاكل الي يجي ببالك و مرتبو تمام الفطور و الغدا والعشا و السناك انتي تحطي كمية الاكل و نوعها و وقتها وهو يحيبلك كل شي http://www.les-calories.com/calculs.html
مرحبا ليلي عندي ليك موقع يحسبلك أي حاجة تاكليها بس هو بالفنسي يعني ترجميه و اعملي فيه فيه كل...
مشتركه معاكم وأبداإن شاء الله من يوم السبت
وزني 78 وطولي 150
شفتوا السمنه كيف خلونا نبداء من يوم السبت في القروب.
شمر6
شمر6
مرحبا ليلي عندي ليك موقع يحسبلك أي حاجة تاكليها بس هو بالفنسي يعني ترجميه و اعملي فيه فيه كل الاكل الي يجي ببالك و مرتبو تمام الفطور و الغدا والعشا و السناك انتي تحطي كمية الاكل و نوعها و وقتها وهو يحيبلك كل شي http://www.les-calories.com/calculs.html
مرحبا ليلي عندي ليك موقع يحسبلك أي حاجة تاكليها بس هو بالفنسي يعني ترجميه و اعملي فيه فيه كل...
إن شاء الله مشتركه معاكم من يوم السبت
وزني 78
طولي 150
&شوكلاته&
&شوكلاته&
إن شاء الله مشتركه معاكم من يوم السبت وزني 78 طولي 150
إن شاء الله مشتركه معاكم من يوم السبت وزني 78 طولي 150
مشتركه معاكم ٱِט شَّـٌَآْء ٱللّـ? من يوم السبت
االنظام سعرات حراريه
الطول 58
الوزن 90
الهدف الاول 75
ٱِט شَّـٌَآْء ٱللّـ? عندي اراده وعزيمه
فالكم الرشاقه 💪
&شوكلاته&
&شوكلاته&
إن شاء الله مشتركه معاكم من يوم السبت وزني 78 طولي 150
إن شاء الله مشتركه معاكم من يوم السبت وزني 78 طولي 150
مشتركه ٱِט شَّـٌَآْء ٱللّـ?
الطول 58
الوزن 90
حبيب ماما عمورتي
انا معكم بدات من اسبوع كان وزني 85 ونص صار 81 ونص
باخد باخر الاسبوع وجبه واحده فقط مفتوحه مع تحليه خفيفه

اليوم فطرت = موزه
تغديت = معكرونه + موزه
تعشيت = موزه
وببسي دايت
مجموع السعرات لليوم = 430 سعر حراري فقط لاغير