hyuna

hyuna @hyuna

عضوة جديدة

قروب ال50 كيلو/ لا يوجد تفاعل

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




الموضوع باين من عنوانه
هذا القروب للي قربوا يوصلوا للمثالي


بس يلاقون صعوبات’’ مثلي أنا






ي ليت اللي حابب ينضم يكتب وزنه الحالي واسمه
والنظام اللي بيمشي عليه


ودمتم رشيقات:happy:

55
7K

هذا الموضوع مغلق.

roja_art
roja_art
انا 63 ينفع ؟؟؟
ابي اوصل 55
hyuna
hyuna
انا وزني 56


ونظامي أخذته من موقع اجنبي // نظام صحي !!


مدته اسبوع
اليوم الأول : فواكه و8-12 كوب ماء
اليوم الثاني : خضار و8-12 كوب ماء
اليوم الثالث : خضار من الصبح لحد بعد صلاة العصر .. ونكمل فواكه لكامل اليوم و8-12 كوب ماء
اليوم الرابع: 8-10 موزات و3 أكواب حليب و8-12 كوب ماء
اليوم الخامس: كوب رز أبيض و6-7 طماطم و 12-15 كوب ماء
اليوم السادس: كوب رز أبيض وخضار و 8-12 كوب ماء
اليوم السابع: كوب رز أبيض وخضار وكوب عصير فواكه و 8-12 كوب ماء




أنا الحين خلصت يومين.... وبكرا يعتبر الثالث










يوووو نسيت أقول


اللي كتب هالدايت يقول يخفض من 4-8 كيلو بالاسبوع
حرم حمودي2
حرم حمودي2
انا معاكم وزني المثالي ٦٥ وانا الحين ٧٥ يعني١٠كيلو ورجيمي اسامه حمدي ان شاء الله
hyuna
hyuna
hyuna hyuna :
انا وزني 56 ونظامي أخذته من موقع اجنبي // نظام صحي !! مدته اسبوع اليوم الأول : فواكه و8-12 كوب ماء اليوم الثاني : خضار و8-12 كوب ماء اليوم الثالث : خضار من الصبح لحد بعد صلاة العصر .. ونكمل فواكه لكامل اليوم و8-12 كوب ماء اليوم الرابع: 8-10 موزات و3 أكواب حليب و8-12 كوب ماء اليوم الخامس: كوب رز أبيض و6-7 طماطم و 12-15 كوب ماء اليوم السادس: كوب رز أبيض وخضار و 8-12 كوب ماء اليوم السابع: كوب رز أبيض وخضار وكوب عصير فواكه و 8-12 كوب ماء أنا الحين خلصت يومين.... وبكرا يعتبر الثالث يوووو نسيت أقول اللي كتب هالدايت يقول يخفض من 4-8 كيلو بالاسبوع
انا وزني 56 ونظامي أخذته من موقع اجنبي // نظام صحي !! مدته اسبوع اليوم الأول : فواكه...
حياك roja-art






الهدف من هـ التجمع انو أي وحدة قربت من وزنها المثالي
ومو راضي ينزل




تجي هنا وتكتب اجتهادها الشخصي..!!




اهلا بك لانضمامك :)
hyuna
hyuna
هلا بك حرم حمودي2


نورتي الموضوع


سعدت بانضمامك