السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الموضوع باين من عنوانه
هذا القروب للي قربوا يوصلوا للمثالي
بس يلاقون صعوبات’’ مثلي أنا
ي ليت اللي حابب ينضم يكتب وزنه الحالي واسمه
والنظام اللي بيمشي عليه
ودمتم رشيقات:happy:

hyuna @hyuna
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.

hyuna
•
انا وزني 56
ونظامي أخذته من موقع اجنبي // نظام صحي !!
مدته اسبوع
اليوم الأول : فواكه و8-12 كوب ماء
اليوم الثاني : خضار و8-12 كوب ماء
اليوم الثالث : خضار من الصبح لحد بعد صلاة العصر .. ونكمل فواكه لكامل اليوم و8-12 كوب ماء
اليوم الرابع: 8-10 موزات و3 أكواب حليب و8-12 كوب ماء
اليوم الخامس: كوب رز أبيض و6-7 طماطم و 12-15 كوب ماء
اليوم السادس: كوب رز أبيض وخضار و 8-12 كوب ماء
اليوم السابع: كوب رز أبيض وخضار وكوب عصير فواكه و 8-12 كوب ماء
أنا الحين خلصت يومين.... وبكرا يعتبر الثالث
يوووو نسيت أقول
اللي كتب هالدايت يقول يخفض من 4-8 كيلو بالاسبوع
ونظامي أخذته من موقع اجنبي // نظام صحي !!
مدته اسبوع
اليوم الأول : فواكه و8-12 كوب ماء
اليوم الثاني : خضار و8-12 كوب ماء
اليوم الثالث : خضار من الصبح لحد بعد صلاة العصر .. ونكمل فواكه لكامل اليوم و8-12 كوب ماء
اليوم الرابع: 8-10 موزات و3 أكواب حليب و8-12 كوب ماء
اليوم الخامس: كوب رز أبيض و6-7 طماطم و 12-15 كوب ماء
اليوم السادس: كوب رز أبيض وخضار و 8-12 كوب ماء
اليوم السابع: كوب رز أبيض وخضار وكوب عصير فواكه و 8-12 كوب ماء
أنا الحين خلصت يومين.... وبكرا يعتبر الثالث
يوووو نسيت أقول
اللي كتب هالدايت يقول يخفض من 4-8 كيلو بالاسبوع


hyuna
•
hyuna :
انا وزني 56 ونظامي أخذته من موقع اجنبي // نظام صحي !! مدته اسبوع اليوم الأول : فواكه و8-12 كوب ماء اليوم الثاني : خضار و8-12 كوب ماء اليوم الثالث : خضار من الصبح لحد بعد صلاة العصر .. ونكمل فواكه لكامل اليوم و8-12 كوب ماء اليوم الرابع: 8-10 موزات و3 أكواب حليب و8-12 كوب ماء اليوم الخامس: كوب رز أبيض و6-7 طماطم و 12-15 كوب ماء اليوم السادس: كوب رز أبيض وخضار و 8-12 كوب ماء اليوم السابع: كوب رز أبيض وخضار وكوب عصير فواكه و 8-12 كوب ماء أنا الحين خلصت يومين.... وبكرا يعتبر الثالث يوووو نسيت أقول اللي كتب هالدايت يقول يخفض من 4-8 كيلو بالاسبوعانا وزني 56 ونظامي أخذته من موقع اجنبي // نظام صحي !! مدته اسبوع اليوم الأول : فواكه...
حياك roja-art
الهدف من هـ التجمع انو أي وحدة قربت من وزنها المثالي
ومو راضي ينزل
تجي هنا وتكتب اجتهادها الشخصي..!!
اهلا بك لانضمامك :)
الهدف من هـ التجمع انو أي وحدة قربت من وزنها المثالي
ومو راضي ينزل
تجي هنا وتكتب اجتهادها الشخصي..!!
اهلا بك لانضمامك :)

الصفحة الأخيرة
ابي اوصل 55