أحاسيس
بالعكس ﻻ تعاقبين نفسك استمري بس
ﻻنك لو عاقبتي نفسك بيجي الليل وانتي مشتهيه كل شئ في الدنيا وتخربين كل شئ بداتيهok واذا كنتي
ترضعين ارسلك رجيم للمرضعات
صباح الخير
اليوم فطوري 1 بيضة مسلوقة 1 خيارة 4 زيتون اخضر
الغدا جهزتو من البيت دجاج مشوي مع سلطة
مشكلتي ابغى حلى طووووووول الوقت مااعرف كيف اضبط الوضع
بالنسبة للرياضة ولاشي للاسف
وانا لاحظت في اي يوم احذف النشويات من اكلي انحف!!!! مع العلم اني مشيت على رجيم اتكنز شهر نحفت بس شعري اتقطع واظافري اتكسرت وصار عندي تنميل في اطرافي مو طبيعي وانا كنت اخذ فيتامينات.
ولانسبة للعشا.....
مادري اش حيكون بس نصيحة لا حد يتعشا نشويات ويفضل يكون اغلبو بروتينات. في الليل اذا حابة تنقنقي على خيار او تفاح الافضل يكون بدون قشر خصوصا قبل النوم.
بالنسبة للفواكه....الافضل تبتعدي عن عصرها وتاكليها عشان تستفيدي من الالياف...
كل يومين اشربي شاي الرشاقة لان تنظيف البطن باستمرار يخفف الوزن
دا كل الي عندي للان اذا افتكرت شي حكتبو لكم....
اليوم فطوري 1 بيضة مسلوقة 1 خيارة 4 زيتون اخضر
الغدا جهزتو من البيت دجاج مشوي مع سلطة
مشكلتي ابغى حلى طووووووول الوقت مااعرف كيف اضبط الوضع
بالنسبة للرياضة ولاشي للاسف
وانا لاحظت في اي يوم احذف النشويات من اكلي انحف!!!! مع العلم اني مشيت على رجيم اتكنز شهر نحفت بس شعري اتقطع واظافري اتكسرت وصار عندي تنميل في اطرافي مو طبيعي وانا كنت اخذ فيتامينات.
ولانسبة للعشا.....
مادري اش حيكون بس نصيحة لا حد يتعشا نشويات ويفضل يكون اغلبو بروتينات. في الليل اذا حابة تنقنقي على خيار او تفاح الافضل يكون بدون قشر خصوصا قبل النوم.
بالنسبة للفواكه....الافضل تبتعدي عن عصرها وتاكليها عشان تستفيدي من الالياف...
كل يومين اشربي شاي الرشاقة لان تنظيف البطن باستمرار يخفف الوزن
دا كل الي عندي للان اذا افتكرت شي حكتبو لكم....
رهف29
•
صباح الخير اليوم فطوري 1 بيضة مسلوقة 1 خيارة 4 زيتون اخضر الغدا جهزتو من البيت دجاج مشوي مع سلطة مشكلتي ابغى حلى طووووووول الوقت مااعرف كيف اضبط الوضع بالنسبة للرياضة ولاشي للاسف وانا لاحظت في اي يوم احذف النشويات من اكلي انحف!!!! مع العلم اني مشيت على رجيم اتكنز شهر نحفت بس شعري اتقطع واظافري اتكسرت وصار عندي تنميل في اطرافي مو طبيعي وانا كنت اخذ فيتامينات. ولانسبة للعشا..... مادري اش حيكون بس نصيحة لا حد يتعشا نشويات ويفضل يكون اغلبو بروتينات. في الليل اذا حابة تنقنقي على خيار او تفاح الافضل يكون بدون قشر خصوصا قبل النوم. بالنسبة للفواكه....الافضل تبتعدي عن عصرها وتاكليها عشان تستفيدي من الالياف... كل يومين اشربي شاي الرشاقة لان تنظيف البطن باستمرار يخفف الوزن دا كل الي عندي للان اذا افتكرت شي حكتبو لكم....صباح الخير اليوم فطوري 1 بيضة مسلوقة 1 خيارة 4 زيتون اخضر الغدا جهزتو من البيت دجاج مشوي مع...
يومياتي ليوم ( الثلاثاء ) نوع النظام ( النقاط )
عدد التقاط المسموحه ( 25 نقطه )
ف : 2 بيضه مسلوقه + حبه برتقال
س : شاي اخضر
غ : صدر دجاج مشوي + كوب رز + صحن سلطه + بيبسي دايت
س : شاي اخضر
ع : فشار
عدد النقاط لهاذا اليوم (25 نقطه )
الماء : قليل
الرياضه : لايوجد
اول مره اخذ النقاط كامله المهم الاراده والاستمرار وعدم الاحباط :7_5_131::7_5_131::7_5_131:
احاسيس بسيطه الانشغال المهم استمرار تواجدك معنا بتابع الرد على البنات وبسوي جدول باسماء المشتركات والطول والوزن يا الله يابنات نبي همه يارشيقات كل الي سجلو معنا بنكتب في جدول اسمائهم هيا بنا نحو الرشاقه مابقى شي للعيد نبي الكل يتشجع:02::7_5_131::2thmup::7_5_127:
عدد التقاط المسموحه ( 25 نقطه )
ف : 2 بيضه مسلوقه + حبه برتقال
س : شاي اخضر
غ : صدر دجاج مشوي + كوب رز + صحن سلطه + بيبسي دايت
س : شاي اخضر
ع : فشار
عدد النقاط لهاذا اليوم (25 نقطه )
الماء : قليل
الرياضه : لايوجد
اول مره اخذ النقاط كامله المهم الاراده والاستمرار وعدم الاحباط :7_5_131::7_5_131::7_5_131:
احاسيس بسيطه الانشغال المهم استمرار تواجدك معنا بتابع الرد على البنات وبسوي جدول باسماء المشتركات والطول والوزن يا الله يابنات نبي همه يارشيقات كل الي سجلو معنا بنكتب في جدول اسمائهم هيا بنا نحو الرشاقه مابقى شي للعيد نبي الكل يتشجع:02::7_5_131::2thmup::7_5_127:
فين الجدول الي فيه الاسماء؟؟؟؟؟؟؟
الغدا كان كليجة من ديمة للاسف حبتين.......اش اسوي ابغا حلى
والغدا الي جبتو معاية من البيت ماقربتو لسا......يمكن اخليه عشا
الغدا كان كليجة من ديمة للاسف حبتين.......اش اسوي ابغا حلى
والغدا الي جبتو معاية من البيت ماقربتو لسا......يمكن اخليه عشا
الصفحة الأخيرة
ساجيok نكون سوا في الكيميائي
واحاسيس شدي الهمه حبيبتي الرجيم يبغى صبر وطولة بال وإرادة مو مشكلة التخبيص أهم شئ تستمر ين ﻻتيأسن
وكلنا عندنا عيال ومسؤوليات
أهم شئ المشاركة والتشجيع والدعاء الدعاء يا بنااااات أدعو الله ...
المهم حبيت اقولكم على مشروب شربته وساعدني كثير مع الرجيم في تخفيف البطن وهو أول شئ الماء صرت امشي وموية الصحة في يدي عالطول وثاني شي أعبي لي ترمس فيه شاي أخضر وزنجبيل اخضر ونعناع ونص ليمونة وشوية زعفران عشان الون وبعض اﻻحيان احط سكر دايت وبعض اﻻحيان بدون سكر
والله يابنات بنتي باقي 3 شهور وتكمل 5 سنوات فيه مﻻبس مالبستها من يوم ولدت فيها والحمدلله اليوم أغلب ملابسي جت عليه طبعاً يمكن تشوفون 12 كيلو الي نزلتها شوي بس والله تغييررررت كثييييرمقااااسااااتي
أتمنى التوفيق للجميع♡♡