طفله بعيونه
طفله بعيونه
انا معاكم..
طفله بعيونه
الوزن..62
الطول..159
الهدف الاول 55
الهدف الثاني50
الرجيم مو عارفه لسى بس راح اقولكم ان شاءالله..
بس حاليا ماعندي ميزان...
رهف29
رهف29
انا معاكم.. طفله بعيونه الوزن..62 الطول..159 الهدف الاول 55 الهدف الثاني50 الرجيم مو عارفه لسى بس راح اقولكم ان شاءالله.. بس حاليا ماعندي ميزان...
انا معاكم.. طفله بعيونه الوزن..62 الطول..159 الهدف الاول 55 الهدف الثاني50 الرجيم مو عارفه لسى...
الاسم : رهف
العمر : 29
الطول : 167
الوزن لليوم : 123.2 كيلو ( دبه بالحيل هههههههه )
الرجيم المتبع : رجيم النقاط

باديه الرجيم من اسبوع وكان وزني 128.2 كيلو وبعد الاصرار والاستمرار تم نزول الوزن 5 كيلو
وراح استمر للعيد ان شاءالله

يومياتي ليوم ( الاحد ) نوع نظامي ( النقاط )
عدد النقاط المسموحه ( 25 نقطه )
ف : حبه برتقال
س : كوبين شاي اخضر
غ : حبه خيار ، حبه طماطم ، رغيف خبز بر صغير ، ملعقه كبيره لبنه
س : لايوجد
ع : ملعقه صغيره فول سوداني ، 2 حبه برتقال ، كاس نسكافي 3*1
الماء جيد
الرياضه : نصف ساعه مشي

عدد النقاط الماخوذه لهاذا اليوم ( 10 نقاط )

بطله يا انا وسوف استمر الى الرشاقه :7_5_131::7_5_131::7_5_131:
طفله بعيونه
طفله بعيونه
بناااات قولولي كيف رجيم النقااااط بالتفصيل وكيف احسب النقااط...
رهف29
رهف29
اليوم اثنين مابقى على الجمعه شي مايمدى يكون في نزول اكتبي اليوم اسماء المشتركات والوزن في جدول وموعد الميزان يكون الجمعه الاسبوع الجاي علشان يمدانا .. وكل المشتركات يشاركو علشان الكل يتشجع :)
رهف29
رهف29
بناااات قولولي كيف رجيم النقااااط بالتفصيل وكيف احسب النقااط...
بناااات قولولي كيف رجيم النقااااط بالتفصيل وكيف احسب النقااط...
خذيته من هالمنتدى وحده ما اذكر اسمها الله يجزاها الف خير مجمعتهم بجدول برسله لكم ان شاءالله علشان الكل يستفيد