هل نظام النقاط زي السعرات الحرارية؟؟؟

نفسي في حلا............ اش اسوي؟؟؟؟اتهور واكل بسكويت؟؟؟؟

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


(السبت)

الغداء:- 2 برتقاله

العشاء:- لحم مشوي+سلطة


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي ..انا أكلت علبة تونه بدون زيت +طماطم+برتقاله وحده

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(+توست واحد +برتقاله


(الأثنين)


الغداء:- جبن +توست واحد+طماطم

العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

انا يومى كان تخفيف اول يوم و صعب جدا لان امس خرب الرجيم
ربنا يقوينا
فطرت 2 بيضه و ربع رغيف
و غدا 7 معالق رز و سمكه مشويه و سلطه
و العشا فاكهه

صلو وأدعو انا الله يوفقنا وويوصلنا وياكم للي نبغاه