كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الحب دائم
الحب دائم •
مرحبا صبايا
الفطور حبة توست وشريحة جبنه خالي دسم كاس شاي من دون سكر
الغداء علبة تونه صغيره من دون زيت شرحتين توست وصحن سلطه
العشاء علبةزبادي اكتيفيا
رياضه 20 دقيقه على اروبتراك
ود الوداد
ود الوداد •
الحب دائم الحب دائم :
مرحبا صبايا الفطور حبة توست وشريحة جبنه خالي دسم كاس شاي من دون سكر الغداء علبة تونه صغيره من دون زيت شرحتين توست وصحن سلطه العشاء علبةزبادي اكتيفيا رياضه 20 دقيقه على اروبتراك
مرحبا صبايا الفطور حبة توست وشريحة جبنه خالي دسم كاس شاي من دون سكر الغداء علبة تونه صغيره من...
ماشاء الله عليك رووعه استمري الله يوفقك :smheart:
الين 2
الين 2 •
ل.ي.ل.ى ل.ي.ل.ى :
الين والله انا نفسك اذا ماكلت حالي ادوخ ...بس باسالك عندك سكر ..لاني خايفة اذا عندي سكر 
الين والله انا نفسك اذا ماكلت حالي ادوخ ...بس باسالك عندك سكر ..لاني خايفة اذا عندي سكر 
لا ي قلبو م عندي سكر الحمد لله بس تجي مع الدايت مره سمعت دكتور تغذيه قال اي نضام صحي في البدايه يجي دوخه وهذا حاصل معايه كل ما مسكت دايت


ود ي قلبو صح انه نفس السعرات بس كل فايده صحيه في البر ونخاله كلها الياف وتحارب الامساك اكرمكم الله غير كذا تحسس بالشبع فتره اطول من اي خبز ابيض
وبالنسبه لتمر محبه الا مع قهوه ومالي خلق اسويها مو مزاجي للقهوه
الله يحقق لنا احلامنا ونخلص من الزياده على خير
بنات من عندها معلومه عن الشاي جامبو اذ موفيد لتنزيل الوزن
omrenad2009
omrenad2009 •
مسائكم سعيد كيفكم ياحلوين
بنات بصراحه أحس أني صعب علي ضبط نفسي في الأكل ماأدري ومشكلتي أني على طول أحس أني هلكانه وثل ما قالن البنات اللي قبل لازم شي حلوا بالمسا وإلا ما أقدر أتحرك ما أدري هو تعود وإلا جسمي فعلا يحتاجه
على العموم
اليوم الأثنين
الفطور -كوب شاي سكر قليل +ربع رغيف خبز عادي مو بر مع شريحة جبن+ كوب عصير أنا ناس بدون سكر
الغدا _ربع رغيف خبز +لحمه +كوب عصير
سناك-تفاحه +قطعه شكولاه لأني فعلا كنت أحتاجها
العشا= علبه زبادي +5معالق شوربة حريرة
الرياضه مشي نص ساعه +اليوم أعمال شاقه بالبيت بجد مجهود كبير بدلته اليوم
حاولت اليوم أشرب أكثر من 8 أكواب ماء
تقييمي لنفسي لسه مو راضيه عنها لأني لساتني بخبص
ربي يعيني على يوم بكره
ود الوداد
ود الوداد •
omrenad2009 omrenad2009 :
مسائكم سعيد كيفكم ياحلوين بنات بصراحه أحس أني صعب علي ضبط نفسي في الأكل ماأدري ومشكلتي أني على طول أحس أني هلكانه وثل ما قالن البنات اللي قبل لازم شي حلوا بالمسا وإلا ما أقدر أتحرك ما أدري هو تعود وإلا جسمي فعلا يحتاجه على العموم اليوم الأثنين الفطور -كوب شاي سكر قليل +ربع رغيف خبز عادي مو بر مع شريحة جبن+ كوب عصير أنا ناس بدون سكر الغدا _ربع رغيف خبز +لحمه +كوب عصير سناك-تفاحه +قطعه شكولاه لأني فعلا كنت أحتاجها العشا= علبه زبادي +5معالق شوربة حريرة الرياضه مشي نص ساعه +اليوم أعمال شاقه بالبيت بجد مجهود كبير بدلته اليوم حاولت اليوم أشرب أكثر من 8 أكواب ماء تقييمي لنفسي لسه مو راضيه عنها لأني لساتني بخبص ربي يعيني على يوم بكره
مسائكم سعيد كيفكم ياحلوين بنات بصراحه أحس أني صعب علي ضبط نفسي في الأكل ماأدري ومشكلتي أني على...
الله يقويك حبيبتي :kissa:



حلو يومك بس ابتعدي من السكر قد ماتقدرين ..