" قروب حيويه قبل الصيفيه" نظام ود الصحي :)/ لا يوجد تفاعل

ود الوداد • 12 سنة

قلبي نايم :

اشفيكم بنات مكثرين الخبز اليوم

اشفيكم بنات مكثرين الخبز اليوم

يومك رائع ماشاء الله عليييييك
يخصوص الخبز :biggrinlo
انا شخصيا اعشق الخبز والتوست ومن زمان ابغى خبز نان
وماقدرت اقاومه اليوم ..

الين 2 • 12 سنة

هلا ود

بخصوص يومي اشوفه لا باس والحلى لازم اذوق تمر م حبه الا مع قهوه والعشاء كان بدري ووجباتي متباعده بين كل وجبه اكثر من ٦ ساعات
على فكره التضام م يعتبر كيمائي الا هو مقيد بصنف دام دخل البروتين ونشويات مع بعض
بنات اذ تشربو عصائير معلبه حتى ولو كانت نكتار او طبيعي ترى فيها سعرات انصحكم بفاكهه او عصير سزر لانه خالي من السكر ١٠٠%١٠٠
ود ي قلبي خبز نان حيل دسم وهو من الاشياء الي تزيد الوزن انتبهي قد م احبه اتحاشاه لانه مليان زبده وسكر

الحب دائم • 12 سنة

يوميانتي اليوم تلاتاء
فطور بيض مسلوقه مع شريحة توست
واغداء والعشاء تخبيص في تخبيص ههه
رياضه مشي سريع ساعه ونصف بدي اعوض شوي عن تخبيص
ان شاء الله ايام جايه افضل

** أم الحلوين ** • 12 سنة

امس الثلاثاء كان عندنا ضيوف وخبصت كثير:44::44:
بس ان شاء الله ماكررها

ل.ي.ل.ى • 12 سنة

اخببباركم يارشيقات ...يومياتي ..فطور ساعة 6 صباحا 2 سندوتش توست بلجبن وعصير وشوي بطاطا ...الساعة 1 نسكافي ...الساعة 3 وربع زبادي مع خبز اسمر و5 ملاعق ارز ..وشربت شاهي اخظر مع قشر .والساعة 5 ونص اصبع توكس ..العشاء ماراح اتعشى ..الرياضة طلوع ونزول درج وع الاوبرتراك ..