الأسم \ لو باقي ليلة
الطول _ 158
الوزن \ 100
هدفي الاول \ 80
هدفي الثاني \ 70
هدفي الاخير \ 60
ربي ينولنا مرادنا وننحف على خير
لو باقي ليلة :
الأسم \ لو باقي ليلة الطول _ 158 الوزن \ 100 هدفي الاول \ 80 هدفي الثاني \ 70 هدفي الاخير \ 60 ربي ينولنا مرادنا وننحف على خيرالأسم \ لو باقي ليلة الطول _ 158 الوزن \ 100 هدفي الاول \ 80 هدفي الثاني \ 70 هدفي الاخير...
اهلا وسهلا
يامراحب فيك بين خواتك اتمنى قرأتي الشروط الي في بداية الموضوع قلبي
وكويس انا وانتي نفس الوزن والطول وكل ابو شئ :a_smil08:
يامراحب فيك بين خواتك اتمنى قرأتي الشروط الي في بداية الموضوع قلبي
وكويس انا وانتي نفس الوزن والطول وكل ابو شئ :a_smil08:
مرحبا صبايا
يومياتي
فطور بيض مسلوق
غداء صحن سلاطه ودجاج مشوي
سناك كاس عصير
عشاء علبة زبادي
رياضه مشي نصف ساعه
يومياتي
فطور بيض مسلوق
غداء صحن سلاطه ودجاج مشوي
سناك كاس عصير
عشاء علبة زبادي
رياضه مشي نصف ساعه
مساكم فل ياعسولات
يومياتي
الفطور خبز بر كوب نسكافه
الغداء خبز بر كوب لبن """""" عجزانه اطبخلي خضار ولحم لأأن غداء العيله سمك وانا الله يديم النعمه اكره السمك
العصر كوب نسكافه
العشاء مافي
الرياضه مشي نص ساعه الصباح ونص ساعه بعد العصر وبس
يومياتي
الفطور خبز بر كوب نسكافه
الغداء خبز بر كوب لبن """""" عجزانه اطبخلي خضار ولحم لأأن غداء العيله سمك وانا الله يديم النعمه اكره السمك
العصر كوب نسكافه
العشاء مافي
الرياضه مشي نص ساعه الصباح ونص ساعه بعد العصر وبس
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور : 2 توست + جبن + شاي نعناع
الغداء : ماكنت مشتهيه
سناك العصر : قهوه + قطعة كنافه << مع الضيوف :biggrin2:
العشاء : حمص + خبز لبناني
بعد العشاء : شاهي أخضر + زنجبيل