مساء الخير
الفطور منوع بيض مطجن تونه جبن ابيض وخبز واحد صغير شاي اكلت بكميات قليله وكان بدري مع روحه المدارس
اليوم عندي مفتوح وجبه الغداء
عشاء ما اكلت بس جاب زوجي فول وتميس من برى وذقت لقمتين عشان خاطره
سناك عصير اناناس ومشكلتي مع الكيك بجد ماني قادره اقاوم اكلت قطعتين كبييره
رياضه كان عندي شوبنق فما يحتاج الشرح لكم فره المول
طبعا اليوم كان الغدى برياني دجاج ومكرونه اكلت بس.ماوصلت لشبع
وهذا اول وجبه مفتوحه من عشرين يوم
مساء الخير
الفطور منوع بيض مطجن تونه جبن ابيض وخبز واحد صغير شاي اكلت بكميات قليله وكان بدري مع...
يوم الخميس
فطوري 3حبات بسكوت+نصف كوب كبتشينو
قبل الغداء زبادي
الغداء3حبات بسكوت +نصف كوب كبتشينو
العشاء شوربة عدس بالليمون
+1 خبز توست اسمر محمص
الرياضه
رقص نص ساعه+رياضه منوعه نص ساعه
المشروب
شاهي اخضر+زنجبيل+ليمون+نعناع+قرفه
دايم اسويه بدون ليمون بس عشان حلقي حطيت ليمون
طعمه بالليمون موحلوووو