ل.ي.ل.ى
•
الله يقويكم حياتي ...
الله يخلي لك بنتك يارب لو اكتفيتي بالشوربه افضل وبرضوا الحلو خففي منه قلبي .. موفقه :06: الوعد بيوم الميزان إن شاء الله .. آمين وياك ياربالله يخلي لك بنتك يارب لو اكتفيتي بالشوربه افضل وبرضوا الحلو خففي منه قلبي .. موفقه :06:...
تمارين اليوم يابنات ..
نسوي كل تمرين بالبدايه 10 مرات بعدين نزيد مع الايام
http://up.z7mh.com/upfiles/mvj21984.png
http://up.z7mh.com/upfiles/jwr21984.png
http://up.z7mh.com/upfiles/wf621984.png
أضيفوا
- القرص الدوار او ممكن تسويه وانتي واقفه عادي جدا
- والتصفيق لوراء 20 مره
كل وحده تدون كم مره سوت هالتمارين الله يسعدكم :)
نسوي كل تمرين بالبدايه 10 مرات بعدين نزيد مع الايام
http://up.z7mh.com/upfiles/mvj21984.png
http://up.z7mh.com/upfiles/jwr21984.png
http://up.z7mh.com/upfiles/wf621984.png
أضيفوا
- القرص الدوار او ممكن تسويه وانتي واقفه عادي جدا
- والتصفيق لوراء 20 مره
كل وحده تدون كم مره سوت هالتمارين الله يسعدكم :)
مساء الخيرات
كيف صبايا اليوم
يومياتي
فطور جبه لايت مع توست بر
الغداء نصف صدر دجاج مع صحن سلاطه و7 ملاعق اروز كبسه
العشاء قطعة كيك ساده مع كاس شاي بحليب
رياضه ساعه وربع مشي
وسلامتكم
كيف صبايا اليوم
يومياتي
فطور جبه لايت مع توست بر
الغداء نصف صدر دجاج مع صحن سلاطه و7 ملاعق اروز كبسه
العشاء قطعة كيك ساده مع كاس شاي بحليب
رياضه ساعه وربع مشي
وسلامتكم
الصفحة الأخيرة