غويد
غويد
ما شاءالله كويس انا نفسي ابدا فيه بس خايفة لاني قرات انو الوزن اللي تخسريه يرجع دبل في نفس المدة و انا صراحة ما ودي اجلس طول عمري مسويه رجيم ابغا اكل زي خلق الله <<< بدات النفسية

المهم ساعدوني 😢
قلــ أبوي ـــب
قلــ أبوي ـــب
يومي امس
الفطور بيضتين مسلوقين
الغدا نص دجاجه مشويه مع سلطة وكوبين عصير برتقال
سناك خيارتين
العشاء كوب حليب بس ونمت بعدهاااااااااا
.................
اليوم
الفطور خبصت (اخذت صحن كورن فليكس مع حليب )
سناك شيبس كيس واحد
الغدا نص دجاج مقلي وسلطه ....
سناك روب وخيار
العشاء مدري يمكن اخذ همبرجر وسلطه وعصير برتقال


وين البناااااااااااااااااات
اساور من ذهب
اساور من ذهب
ما شاءالله كويس انا نفسي ابدا فيه بس خايفة لاني قرات انو الوزن اللي تخسريه يرجع دبل في نفس المدة و انا صراحة ما ودي اجلس طول عمري مسويه رجيم ابغا اكل زي خلق الله &lt;&lt;&lt; بدات النفسية المهم ساعدوني 😢
ما شاءالله كويس انا نفسي ابدا فيه بس خايفة لاني قرات انو الوزن اللي تخسريه يرجع دبل في نفس المدة...
ترى مره روعه انا جربته زمان ونزلت عليه
بعدين تركته وجلس وزني ثابت
لحدت ماقربت اختبار كفايات بشهر 4اللي فات
مع نفسيتي والتوتر كنت اكل بكثره حلى ورجعته بس مو كثييير
دحين باذن الله حستمر عليه لحدت بعد العيد
يارب اقدر في رمضان استمر،،وبعدها ابغ اسوي رجيم الحمص لمدة اسبوع
وبعدها باذن الله راح احافظ ع وزني
،،،،،،،ميزة هدا الرجيم حتى حلى تاكلي بس بعد اسبوعين
يعني مافي حرمان
اساور من ذهب
اساور من ذهب
يومياتي
امس
الفطور بيضتين مسلوقه
الغدا سلطة مع قطعة لحم
العشا سلطه بالجبن
الرياضه مشي ربع ساعه
المويه 4 كاسات متفرقه
،،،،،،،
اليوم
فطوري سلطه بالجبن
الغدا ربع دجاجه مع سلطه
العشا طعميه 3حبات
الرياضه ان شاء الله تمارين جيليان بعد المغرب
ملاحظه انا اتعشا اخر وقت ليا ع6م
وبعدها مااكل شي
جريحه قلب
جريحه قلب
السلام عليكم
ممكن اشترك معكم
وزني 78 وطول 156
فصيلة دمي o+
بنات ابي اسال
عادي اكل همبرقر دجاج مشوي
مع سلطه
ونقانق
انا ماحب اللحم ولا الدجاج العايدي