في امكانيه انضم معاك
انا راح ابدا من بكره برجيم
وزني66،700
وطولي155
غلاهه
•
اساور من ذهب اكيييد ي قلبيي تنوري القرووب
ان شاءالله حبيبتي ولاحسيتي بجوع اشربي مووووياا ولو استمر الجوع كلي بروتين مع سلطهه والريااااضه اهم شي
والله يوفقك قلبي
ان شاءالله حبيبتي ولاحسيتي بجوع اشربي مووووياا ولو استمر الجوع كلي بروتين مع سلطهه والريااااضه اهم شي
والله يوفقك قلبي
وانا معاكم ان شاء الله
وزني 88
طولي 151
للامانه ماراح اسوي رياضه الين التزمممممم بالرجيم تماما...
وراح ادخل عصير برتقال مع الرجيم
ادري انه ممنوع بس سبق والتزمت برجيم بروتيني مع عصير برتقال (المراعي) ونحفت ...
بالتزم بالرجيم مع الصيام ان شاء الله
وزني 88
طولي 151
للامانه ماراح اسوي رياضه الين التزمممممم بالرجيم تماما...
وراح ادخل عصير برتقال مع الرجيم
ادري انه ممنوع بس سبق والتزمت برجيم بروتيني مع عصير برتقال (المراعي) ونحفت ...
بالتزم بالرجيم مع الصيام ان شاء الله
هذي معلومه حلوة راح تشجعكم عالاستمرار بالرجيم البروتيني
سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج
الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة
من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة
لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة
لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقه
سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج
الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة
من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة
لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة
لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقه
الصفحة الأخيرة
وعشاي ان شاءالله تونه مع سلطه
وسويت رياضه لمدة ساعه 20دقيقه مشي والباقي تمارين منوعه شد بطن ركض شد الزنود شد الفخوذ