انا الغداءكوب لبن وكم حبت تمروالعشاءاكلت كم حبة فاكه وياااارب تعدهاليومين على خيرررالرجيم حلوبس صراحه يجب الطفش وتتضايقي على طول اذاشفتي الاكل قدامك واليوم مشيت حوالي نص ساعه اواقل اشوي يااارب تنحفنا من غيرشر

والله انا وجهههههي مره نحف وشعري يتسساقط بس هالجسم يروح حبه حبه حتى اممس لما جو ضيووفي يقولون مره نحفتي طبعا لان مجموع اللي نقصته 10 كيلو من بعد نفاسي وباقي لي 20 يااااااااااااارب يسسسهل في حلويات في الثلاججججه بموت ابي

انا بكسر يوم الجمعه وجبة العشاء ان شاءالله وبكمل ع الريجيم اسبوع ثاني بعده خلاص لاني احب انوع في الاكل

ارجوان دمعة الوجدان هي دم دم هههههههههه ترى مدري الريجيم بدا ياثر على مخي وبعدين وشو السر علموونا اناتو بديت ااشتغل ع اللاب ماشفت شي من قبل .... الله ينحفنا من غيررررر شششر

السلااام عليكم ورحمة الله ..

كيفكم بنوتات ؟ وكيف الرجيم معاكم >> ان شا الله ماافي تخبيصاات

المهم ان شا الله اليوم انا حبدا بما اني صايمه ف قلت خليني استغل الفرصه

بس اضن حفطر على 7 تمرات و لبن و اقفل بعدها اقعد عالمويه وامكن اشرب حليب كاسه وبسس >> لاني ما احب التمر ..

كدا صح ولا لازم 3 وجباات ؟؟



و ان شا الله اني امشي ..

بالتوفيق يا صبايا و الله ينحفنا من غير شر ياارب ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا صارلي على رجيم التمر والحليب اسبوع وطحت على هذا التجمع صدفه اليوم عليان كذا راح اكمل معكم ان شاء الله
طولي ١٤٩
وزني الحالة ٧٩
الوزن المطلوب ٦٠