بالعكس أنا مانسبني إلا هالرجيم بصراحته ينزل. عليه وزني مررره بس مشكلتي ما استمر. بس اللحين نااااويه استمر لين أوصل للوزن المطلوب

سلام بنات حابه اجرب هالنظام اسبوع او اكثر ممكن تقولون لي النتايج معكم كم تنزلون

ارجوان وينها اليوم ماطلت فاقدينك ياحلوووه 

أي والله ارجوان مالها حس اليومم ابد

امممممممممم - انا تو مشيت سآآآعهه وسويت تمارين 13 دقيقه وحاطه لوشن الزنجبيل وبشرب شاي اخضر وماء وخلاص

بحآآول من بكره من بعد الساعه 7 مايدخل فممي شششششي وبحاول اعدل نوومي الله يعين عشان اصير امشي بدري وانام

بنااات خلونا نشجع بعض نمممشي كل يوم اللي هينا لاتعتمدون ع الريجيم بس مااينفع الابالرياضه وفي وصفه للدكتوره سمر ياليت تسمعونها تنحف تحصلونهاا باليوتيوب

فعلا أحسن شئ الرياضي بس البرررررررد يخلي الواحد بس تحت البطانية ماوده يتحرك