يكفي الم ياقلب
صباااح الخيررريوشا ايوه ياقلبي ماراح انخبص وعدبأذن الله ياقلبي بعدانا راح اتذكركم ولااخبص ياقلبي انتي فديتك يالله شدي الهمه ياقلبي ايوه انا استخدمة رجيم ام هديل روعه بصراحه بس ماكنت انزل المطلوب بالكيوات مثل البنات بتنزل كيلوين وكذا انا يتحرك وزني ببطئ مره وبنات يمدحونه وغيركذايشبع شماليه مشكوره ياقلبي ماقصرتي انا من الرياض ومن وين تجيبي قشرالقهوه 
صباااح الخيررريوشا ايوه ياقلبي ماراح انخبص وعدبأذن الله ياقلبي بعدانا راح اتذكركم ولااخبص ياقلبي...
هلا وغلا اخباركم ياقلبي الحمدلله يومي مربسلام ومشيت ربع ساعه ورياضه خفيفه يااارب انحف هالاسبوع يااااارب 
يوشآآ
يوشآآ
اهلللللين اسيرة الدمعه

والله الريجيم حليو بس ماش تنوع

ماشاءالله زين مارجعتي الا 3

عاد تعالي طلي على اوضاعنا بين فتره وفتره ههههههههههههه
## الوفاء##
## الوفاء##
صباح الخير.
أنا وزنت اليوم لأني احتمااال أحط اليوم مفتوح اليوم او بأجر مو متأكدة بس العشاء مو اليوم كلة

وزنت يوم بديت الرجيم كان وزني ٨٠ ولأسبببوع الي طاف ٧٩،٤ واليوم ٧٨ الحمد الله المهم ان في نزول
يارب ان الوزن ينزل ونحن بصحة وعافية
اسيره الدمعه
اسيره الدمعه
يوششا

هو صحيح مافيه تنوع بس اللي يبي الرشاقه يتحمل انا كنت افك الدايت من يوم الاربعاء بالليل يعني اخبص بالعشا و ارجع امسك الدايت مره ثانيه يوم الجمعه

ان شاء الله كل شوي بنط لكم هنا وببدا من يوم السبت باذن الله
اسيره الدمعه
اسيره الدمعه
حابه اقولكم شغلات كنت اصلحها بالدايت يمكن تنفعكم وتسهل النزول عندكم

انا كنت اشرب من كوب الئ كوبين باليوم من ( الزنجبيل والقرفه والنعناع ) وكنت مبتعده عن الشاي الاخضر لان كثير يقولون انه يثبت الوززن وغير كذا وقت الدوره كنت اوقف الدايت طبعا اكثركم عارف انو مايصير تصلحين دايت وقت الدوره و اكبر غلط بعد وكمان ممكن تزيدين شويات بوقتها او قبلها مع انك منتظمه قبل ع الدايت بس لاتخافين من هالزياده لان مجرد ماتخلص وترجعين تمسكين الدايت بتنزل هالكيلوات اللي زادت