الوفاء ماشاءالله حلوين 2 كيلو في اسبوعين
رقي - ماشاءالله تبارك الله استممري والله يوفقك بس بسأل كم وزنك ,’؟
انا م نمت امس الين مامشيت ساعه
وصحيت اليوم وشربت كاسين ماء وبعدها فنجانين قهوه و 5 تمرات وشكلي بصلي المغرب وامشي ع السير ودي أشد على نفسسسي
اسيرة الدمعه انا مدري اذا يثبت الوزن او لا بس اسمع نفسي احد يفيدني
يوشآآ
•
الوفاء مبرووك نزولك يا قمر
رقي نورتي التجمع انا برضه لسه جديدة ودا أول أسبوع لي في الريجيم
أسيرة الدمع منورنا ولا تحرمينا من طلتك ولا نصائحك
يوشاا انا برضه سمعت انه بيثبت الوزن وبافكر اوقف اسبوع مشربش خالص فيه وأشوف وزني وخصوصا أني علي نفس الريجيم
امبارح فطرت 4 حبات واتسحرت 4 حبات مع كوب زبادي وشربت كوبين شاي أخضر
خرجت مع بناتي للملاهي وبعدين السوبر ماركت ومقدرتش أمشي علي السير لما رجعت
رقي نورتي التجمع انا برضه لسه جديدة ودا أول أسبوع لي في الريجيم
أسيرة الدمع منورنا ولا تحرمينا من طلتك ولا نصائحك
يوشاا انا برضه سمعت انه بيثبت الوزن وبافكر اوقف اسبوع مشربش خالص فيه وأشوف وزني وخصوصا أني علي نفس الريجيم
امبارح فطرت 4 حبات واتسحرت 4 حبات مع كوب زبادي وشربت كوبين شاي أخضر
خرجت مع بناتي للملاهي وبعدين السوبر ماركت ومقدرتش أمشي علي السير لما رجعت
يوشآآ :
انا كمان بوفقه وبشرب كمون وزنجبيل ونعناع وقرفه مع ليمون وبششوفانا كمان بوفقه وبشرب كمون وزنجبيل ونعناع وقرفه مع ليمون وبششوف
وشاي جامو وشاي الرشاقة بتاع الضيافة ينفع نستخدمهم ولا لا
الصفحة الأخيرة
انا راح اكتب يومي كامل بس الحين حبيت احط لكم تشجيع شوي
من امس الى اليوم والله يشهد علي نحفت 0.6 جرام
يعني اكثر من نص كيلو وراح استمر باذن الله