السلام عليكم اتمنى اشارك معاكم نفسي انزل وزني
الوزن 86
الطول 162
الهدف 75
يارب توفق الجميع
السلام عليكم اتمنى اشارك معاكم نفسي انزل وزني
الوزن 86
الطول 162
الهدف 75
يارب توفق الجميع
ارجووان بسألك الحين ينفع يكون الاسبوع كله بدايت التمر واللبن والا لازم نحط أوف ؟ واذا اخذنا اووف ايش الي نغير فيه عشان ثبات الوزن ؟ارجووان بسألك الحين ينفع يكون الاسبوع كله بدايت التمر واللبن والا لازم نحط أوف ؟ واذا اخذنا اووف...
هلا بنت الفهد
والله ي حبيبتي في بنات جربوها لمده عشره ايام وسبعه ايام مباشر بدون اي يوم مفتووح ولمن بدأ الجسم يثبت بدواو يفتحوا يوم واحد في الاسبوع
لكن احنا نبغي نمسك خمس او ست ايام ونفتح يوم واحد كلي اللي تبغيه لكن انا اقولها ك نصيييحه انه يوم يوم صحي تاكلي فيها خضروات وفواكه عشان تقدري تعوضي لو شتهيتي حلا كبسه هذه الحاجات عادي كلي بس ع خفيف وافضل شي انك تحاولي المغرب او العشا بالكثيير ماتاكلي شي لو انك خبصتي الدنيا
والله ي حبيبتي في بنات جربوها لمده عشره ايام وسبعه ايام مباشر بدون اي يوم مفتووح ولمن بدأ الجسم يثبت بدواو يفتحوا يوم واحد في الاسبوع
لكن احنا نبغي نمسك خمس او ست ايام ونفتح يوم واحد كلي اللي تبغيه لكن انا اقولها ك نصيييحه انه يوم يوم صحي تاكلي فيها خضروات وفواكه عشان تقدري تعوضي لو شتهيتي حلا كبسه هذه الحاجات عادي كلي بس ع خفيف وافضل شي انك تحاولي المغرب او العشا بالكثيير ماتاكلي شي لو انك خبصتي الدنيا
كيف الحال يالحبايب اليوم تناولت 4وجبات كلها تمر ولبن وحليب قليل الدسمكيف الحال يالحبايب اليوم تناولت 4وجبات كلها تمر ولبن وحليب قليل الدسم
ماشاءالله دانه يومياتك تفاؤل وحماس كملي ......................:02:
Jojooo29 :
صباااااااح الخيررر رشوقااااات كيفكم امس خلصت خمس ايام بالرجيم اكلت بس 9 تمرات بدون لالبن ولا حليب منسدة نفسي واليووووم أووف وبكرة كمان وبعدين اجع لرجيم هاأكل على الخفيف ان شاء الله الله يسهل عليناصباااااااح الخيررر رشوقااااات كيفكم امس خلصت خمس ايام بالرجيم اكلت بس 9 تمرات بدون لالبن ولا...
الحمدلله تمام ونعمه انتي كيفك
الله يسهلها عليكي وتكوني خسرتي وزن كثير ان شاء الله
الله يسهلها عليكي وتكوني خسرتي وزن كثير ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
الحمدلله يومي الاول كان السبت امس وعدى على خير
اخذت وجبتين فقط والعشاء عصير اناناس من غير سكر
اليوم توني فاطرة وبنام
7 تمرات +زبادي +موية
والان بنام
الكارثة في الغداء طبخت اكثر اكلة احبها والله يستر