الله يجزاك خير يا أرجوان ..
ان شاء الله انوع بين الحليب واللبن والزبادي ..
طيب لو حدث تخبيص خفيف مثلا قطعة حلا أو ربع خبزه
هل يأثر على البرنامج .
الله يجزاك خير يا أرجوان ..
ان شاء الله انوع بين الحليب واللبن والزبادي ..
طيب لو حدث تخبيص خفيف...
لاننا ماتعلمنا من تجربة الرجيم ان نبطل عاداتنا السيئه في الاكل بناكل طول الوقت والفم شغال مانرحم نفسنا ولا نرحم طبيعة المعده اللي ربي اعطاها وظائف وحجم نرحمها شوي من الاكل لكن ايش الفايده لو نعمل رجيم وحرمان وماانتعلم من اتجربة هذه ونرجع مثل ماكنا لاتحرمي نفسك من شي لكن كلي باللي ربي ورسوله قاله ل اننا ماشين على هذا النظام ماكانت في رجيمات اخترعت من الاساس الغلط فيكي يااختي مو في الرجيمات
وانا اولكم عملت الرجيم وكان من 87 وصلت الي 63 و900 جرام ومن اهمالي وغلطتي اللي ندمت عليها صرت اكل لا حساب وزاد وزني خلال 6 شهور الي 74 ورجعت للرجيم ثاني مره ووصلت في رمضان الي 64 ومازلت مستمره الي الان وفي الايام المفتوحه اكل وجبه وحده وباقي اليوم اكل حلويات وقهوه وشبسات كيس واحد والشوكولاته اربع او خمس حبات صغار واشرب شاي ومكسرات لكن انام بدري واقوم الصبح احرق كل اللي اكلته بالريااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضه ...
بالنسبه لجدولك اللي قلتيه في طريقه للاخت مصدومه من زوجي
تمسك يومين السبت والاحد لبن وتمر
والاثنين بس وجبه الغدا مشوي دجاج او لحم او سمك مع سلطه والفطور والعشاء لبن وتمر
وتمسك يومين كمان الثلاثاء والاربعاء تمر ولبن
والخميس مثل الاثنين
والجمعه مفتوح لكن الساعه 7 تقفل فمها
شوفي اللي ترتاحي عليه وهذا جسمك انتي حررره فيه :icon18: