انا ماشية تماام
21 تمره في اليوم
وكوب لبن وعلبة زبادي وكوب حليب
احاول اغير واطرد الملل
الله يثبتني

كيفكم بنات
حيالله الضيوف الجدد
ام فروزي لاتخبصي اانتبهي ياعسل
----_____
حلا
يوم مشالله الله يقويك ياعمري

يومي
صحيت الساعة ٢ الظهر شربت ماء لبسة بدلة السونا ودهن بطني فكس وكريم لترهل مابعد الولادة
والساعه ٣ونص كليت ٧تمرات وكوب حليب
والساعه ٧اكلت ٧تمرات كوب لبن وطبعا سويت عشا فطاير وكليت بس حبه زوجي حلف علي
وشربت زنجبيل كوب وقب النوم شربة شاي الضيافه وزهورات
وبس والله يقويني واكمل بسلام

بنات انا مسوية قيصرية من ٤شهور واذ سويت رياضه تالمني مكان العمليه واحب بس مسدوحه من الوجع
اوقف الرياضه ولا اخفف
لان انا عندي اجهزة بطن والكورة واورب تراك وسير
شكلي بسوي بس علي الاورب افضل لانه جهاز البطن احسه عذبني
وشرايكم

السلام عليكم

يسعدني اني اشارك معاكم

الوزن الحالي : 110

الهدف الاول : 100