هلا. ملكه حياكي معانا والله يوصلك لهدفك الاول وانتي بصحه وسلامه ام محمد حتى انا مسويه عميله قيصريه قبل سنه وتسعه شهور واذا شديت ع الرياضه اتعور بس الم خفيف عادي بس انتي اذا حسيتي الالم مره تعورك خفيفي رياضه البطن يعني سوي بس خمسه مرات بدل عشرات مرات والله يقويكي حبيبتي وانا لين دحين م نمت بسبب ولدي لسه م نام الله يعين

صباح الخير
الحمدلله ماخبصت اللهم كنت اتذوق الملح في المطبخ واكلت شي بسيط من الارز مقدارملعقه صغيره ...
واكلت مع الضيوف كم حبة تمر مع قهوه ماكان لي نفس ابد وقبل شوي قمت من النوم جوعااااااانه أكلت ٦تمرات وكاس لبن قليل الدسم وللاسف ماقدرت امشي على السير ان شالله اليوم .....
ام محمد الشمري أنا مثلك قيصري لي ٣شهور ولحد الان احس بألم في اسفل البطن وما اقدر اربط بطني
وانتبهي من الرياضات العنيفة علشان الجرح ماينفتح والافضل اذاتميتي ٦شهور او سنه اما المشي عادي لانه ماياثر والله يعين القيصري الثاني يجئ أصعب من الاول ويطول الألم مايروح مو مثل العمليه الاولى الله يكتب لنا الاجر

يسعد صباحكم خواتي الغاليات

هناك أقتراح بخصوص المواضيع حقت التجمعات

والأقتراح

أنا نجمع من 80 الى 90 الى 100 فما فوق بقروب

ونجمع 50 و60 و70 بقروب

لأن هناك تجمعات اصبحت خامله وباره ولا يوجد بها حماس

لأن هناك تجمعات لها أكثر من 6 شهور لم تتجاوز 2000 مشاركه

وفي نفس الوقت حابين نغير روتين القسم

أنتظر أقتراحكم

أتمنى من قائد التجمع رسال رأي الفريق مع توضيح أسم تجمع

فوز اقتراح جميل
كمان مانضيع بين الاوزان
ونمشي صح
مثلا انا افرح اذا شفت الي اوزانهم 70 عشان ابغى اغرف كم نزلنا واتشجع معاهم


حلاوة غلاوي طريقتك في تشغيل اليوتيوب والتمارين مع المدرب او المدربه بصراحه روووعه ماشاء الله
بعتمدها ان شاء الله انصح البنات كمان فيها
المشكله قلبي مهموم مع زوجي مريض وعقلي مو صافي مره
ادعو له يابنات

سلام بنات كويس ام فوزني انك م خبصتي و ان شاء الله ربي يقويكي فنو فكره مره حلوه اتمنى تطبق جوجي يب مره حلوه الفكره وانا لعد امس الرياضه مره انبسطت وحسيت بنشامك بس بعد من صحيت من النوم حسيت بالالم مره بفخوذي و بطني بسبب الرياضه مو قادره اجلس وﻵ اوقف الله يعين والله يشفي زوجك اختي جوجي ويفرح قلبك بشفائه