!!!!!!!!

صباح الورد ام فروزي يمكن عشان وزنك اقل من ما كنتي عليه اول انا سمعت انو كل م كان الوزن كثير تنزلي اكثر بس انا اتوقع بسبب القهوه والقششطه عشان القهوه تثبت الوزن والقششطه مره فيها سعرات حراريه اما انا يومي كان نص ونص م فطرت بس شربت كاسه حليب و بعدها الساعه خمسه اكلت سبع تمرات وكوب حليب والساعه تسعه اكلت خمسه ملاعق رز بس م فيه زيت و ربع عيش اسمر مدهونه بجبنه عشان حسيت بدوخه مره وم تريضت عشان تعبانه اليوم حتى م شربت مويا كثير الحمدالله ع كل حال وبكره ان شاءالله بسوي رياضه و م اخبص وفين باقي البنات مالهم حسسس

يومياتكم حلوة ونبي استمرار
انا حلف زوجي علي اغير الرجيم لانه بس دايخه وصار عيوني تزغلل اعجز اشيل عيالي من الصداع
المهم اقترح علي اسوي سعرات
والحمدالله ماحسيت بصداع ولا دوخه
انا هدفي كل ١٠ايام انزل ٥كيلو يعني بشهر ١٥كيلو
واذ بشهر ١٠كيلو مررره حلو
انا اليوم اخذة ٥٠٠سعره
فطوري
ربع خبز قمح مع شريحة جبنه قلية الدسم بس
الغدا
دجاج وسلطه وخبز
والعشا
برتقاله وتفاحه وموزة الموزة نص بس
وشربت ليمون وشاي اخضر ونعناع وشاي الضيافه
وماء لترونص
والله يتمم علي واكمل ولا اخبص

معقوله اعيش على التمر واللبن

طيب مافيه اضرار على البشره والجسم والشعر

ما تجيكم دوخه مع هذا الرجيم

اهلين سارا بالعكس مافي اضرار من الرجيم التمر ابدا لانه غداء متكامل فيه كل الفيتامينات والمعادن و الكالسيوم نأخذه من الحليب ومافي اضرار. ي عسسسل اما الدوخه تجي اول اسبوع من الرجيم بعدها خﻵص م تجي الدوخه عشان جسمك يكون تعود ع النظام هذا واحلى مافي الرجيم يوم واحد بالاسبوع يوم مفتوح وتاكلي اشياء مفيده بحيث تأخذي الفيتامينات الاخرى من الفواكه والخضروات و تأخذي البروتينات من اللحوم كله باليوم المفتوح والحمدالله انا والبنات الي معانا بالقرؤب عايشين ع التمر والحليب وﻵتنسي ي عسل كان غداء الرسول عليه الصلاة والسلامتمر ولبن واتمنى افدتك