زمرد
أرجوان الشوق
يسلمووو على الرد وجهدكم معانا :kissa:
أنا بعد مثلكم فكرت فى سالفه ان الرجيم تمر ولبن مفتوووح و خفت أن النتيجه تكون عكسيه وأسمن:huh:
ويخررررب كل شئ
وأقتنعت أنى أظبطه 21 تمره مع اللبن :2thmup: بسسسس بدوووون تخبيص
أسبوع أو أكثر شوى وأفك يوم على الخفيف وبالنهار وأرجع أكمل وهكذا
وأنا مررره مخففه قهوه عربي بالدوام أذا لقيت قشر شربت وتركت القهوه وأذا مالقيت أخذ لى فنجالين صغار بس
لكن اللى مو قادره أتركه ولا أظن أنى أتركه هو 3 أو 4 أكواب حليب بالنسكافئ طبعا نص دسم وسكر قليل جدآآآآآ
ماأقدر لازم ولا أكسسسسسل مره
الرياضه بعد بزودها
اليوم بأذن الله بسافر ومثل ماقلت لكم ماراح أترك الرجيم وبرجع أعطيكم أخبارى
صحيت الساعه 5 ونص شربت شووى مويا و بعدها بشوى كوب نسكافئ بالحليب
والساعه 7 ونص ظبطت لى ترمس قشر وأتقهوى منه مع خمس تمرات
وأن شاء الله أكمل يومى بدوون تخبيص
وناويه بأذن الله أقسم تمراتى على أربع وجبات كل وجبه خمس تمرات وبالليل أقفل خلاص عن التمررر
وبالنسبه للوزن اليوم الاربعاء
وزنى الأن 72 كيلو
نازله خلال اسبوع من الرجيم كيلو
الحمدلله حلووو
صحيت الساعه 5 ونص شربت شووى مويا و بعدها بشوى كوب نسكافئ بالحليب
والساعه 7 ونص ظبطت لى ترمس قشر وأتقهوى منه مع خمس تمرات
وأن شاء الله أكمل يومى بدوون تخبيص
وناويه بأذن الله أقسم تمراتى على أربع وجبات كل وجبه خمس تمرات وبالليل أقفل خلاص عن التمررر
وبالنسبه للوزن اليوم الاربعاء
وزنى الأن 72 كيلو
نازله خلال اسبوع من الرجيم كيلو
الحمدلله حلووو
Z M R D
•
أرجوان الشووق :
ببسمه الله يحيكي ياقلبي مووووفقهببسمه الله يحيكي ياقلبي مووووفقه
أرجوان الشوق
ربي يعينك حبيبتي يالله شدي حيلك و بكرا ابدي بداية صحيحه و قوية من غير تخبيصات
لا تيأسي حتى لو انشغلتي لا تفكري بالاكل و كولي تمر بالتقسيم يعني كلما حسيني نفسك جعتي كولي حبتين و هكذا
موفقة
جوري الليل
أحلى ما في هذا الرجيم انه ينحف بسرعه و يبان من اسبوع واحد حتى
بس بالمقابل يبله اصرااار و صعوبة تحمل لكن مع الإرادة أنتي قادرة بإذن الله
ام طارق ويزيد
بالتوفيق و منتظرين رجعتك بحماس بعد المفتوح
ونبدأ بداية قوية أوكي
قمة الإحساس
الله يسلمك حبيبتي
كويس انك خففتي من القهوة لانها تثبت الوزن
حتى النسكافيه تثبت وزنك حاولي تخففين منها قد ما تقدرين
و اسبوع واحد انضبطي كويس من غير تخبيصات مع رياضة صدقيني راح يبان على شكلك انك نحفتي
و ان شاء الله الاسبوع اللي بعده تنقصي أكثر
و ترجعين بالسلامة
ربي يعينك حبيبتي يالله شدي حيلك و بكرا ابدي بداية صحيحه و قوية من غير تخبيصات
لا تيأسي حتى لو انشغلتي لا تفكري بالاكل و كولي تمر بالتقسيم يعني كلما حسيني نفسك جعتي كولي حبتين و هكذا
موفقة
جوري الليل
أحلى ما في هذا الرجيم انه ينحف بسرعه و يبان من اسبوع واحد حتى
بس بالمقابل يبله اصرااار و صعوبة تحمل لكن مع الإرادة أنتي قادرة بإذن الله
ام طارق ويزيد
بالتوفيق و منتظرين رجعتك بحماس بعد المفتوح
ونبدأ بداية قوية أوكي
قمة الإحساس
الله يسلمك حبيبتي
كويس انك خففتي من القهوة لانها تثبت الوزن
حتى النسكافيه تثبت وزنك حاولي تخففين منها قد ما تقدرين
و اسبوع واحد انضبطي كويس من غير تخبيصات مع رياضة صدقيني راح يبان على شكلك انك نحفتي
و ان شاء الله الاسبوع اللي بعده تنقصي أكثر
و ترجعين بالسلامة
Z M R D
•
Z M R D :
أرجوان الشوق ربي يعينك حبيبتي يالله شدي حيلك و بكرا ابدي بداية صحيحه و قوية من غير تخبيصات لا تيأسي حتى لو انشغلتي لا تفكري بالاكل و كولي تمر بالتقسيم يعني كلما حسيني نفسك جعتي كولي حبتين و هكذا موفقة جوري الليل أحلى ما في هذا الرجيم انه ينحف بسرعه و يبان من اسبوع واحد حتى بس بالمقابل يبله اصرااار و صعوبة تحمل لكن مع الإرادة أنتي قادرة بإذن الله ام طارق ويزيد بالتوفيق و منتظرين رجعتك بحماس بعد المفتوح ونبدأ بداية قوية أوكي قمة الإحساس الله يسلمك حبيبتي كويس انك خففتي من القهوة لانها تثبت الوزن حتى النسكافيه تثبت وزنك حاولي تخففين منها قد ما تقدرين و اسبوع واحد انضبطي كويس من غير تخبيصات مع رياضة صدقيني راح يبان على شكلك انك نحفتي و ان شاء الله الاسبوع اللي بعده تنقصي أكثر و ترجعين بالسلامةأرجوان الشوق ربي يعينك حبيبتي يالله شدي حيلك و بكرا ابدي بداية صحيحه و قوية من غير تخبيصات لا...
مساء الخيير
اليوم قست وزني الحمد لله بعد اسبوع من الرجيم مع تخبيص يوم واااحد بس الحمد لله
اسبوع صعب علي و لكن كل شيء في سبيل الرشاقة يهون
الوزن السابق 65.5
الوزن صار 62.5 بالضبط خخخ
خسرت 3 كيلو تقريباً الحمد لله
توقعت انقص اكثر من كذا لأني منضبطة لكن يمكن جسمي تعود على الرجيم
لأني سويته قبل و كان وزني 69 وصار 65 تقريباً خسرت عليه 4 كيلو
او عشاني قربت من المثالي صاير وزني ينزل بصعوبة
لكن شكلي كثييير بين عليه النحف الحمد لله
خلاصة تجربتي في هذا الرجيم
جسمي نحف بسرعه حتى لو ما بين في الميزان
بطني صار صغير و صايرة اشبع بسرعه باليوم المفتوح حتى الأصوات اللي في بطني و تحرجني دايماً اختفت
تعودت على الإحساس بالجوع
بشرتي تحسنت و صارت صافيه يمكن لان بشرتي دهنية و صرت ما اكل دهون
قدرت اسوي رياضة بسهولة على الجوع
ما لاحظت تساقط بشعري الحمد لله زي ما يقولوا الناس
باليوم المفتوح لازم تكثري فواكه و خضروات عشان يعوضك عن الفيتامينات
اللهم لك الحمد
و أنا الحين متحمسه أبدأ اسبوع زيادة لحتى ما اصل 50 ان شاء الله
و بنات انتبهوا ترجعوا في الاكل اول ما تخلصوا لازم بعد الرجيم تعملون تخفيف و تثبيت الوزن و لا ماراح تستفيدي شيء
راح تتهني أسبوعين و ترجعين دبل وزنك لانك رجعتي لنظامك السابق و لازم اسبوع تاكلي فاكهه و خضروات عشانك كنتي حارمة نفسك منها
موفقات يا عسولات
اليوم قست وزني الحمد لله بعد اسبوع من الرجيم مع تخبيص يوم واااحد بس الحمد لله
اسبوع صعب علي و لكن كل شيء في سبيل الرشاقة يهون
الوزن السابق 65.5
الوزن صار 62.5 بالضبط خخخ
خسرت 3 كيلو تقريباً الحمد لله
توقعت انقص اكثر من كذا لأني منضبطة لكن يمكن جسمي تعود على الرجيم
لأني سويته قبل و كان وزني 69 وصار 65 تقريباً خسرت عليه 4 كيلو
او عشاني قربت من المثالي صاير وزني ينزل بصعوبة
لكن شكلي كثييير بين عليه النحف الحمد لله
خلاصة تجربتي في هذا الرجيم
جسمي نحف بسرعه حتى لو ما بين في الميزان
بطني صار صغير و صايرة اشبع بسرعه باليوم المفتوح حتى الأصوات اللي في بطني و تحرجني دايماً اختفت
تعودت على الإحساس بالجوع
بشرتي تحسنت و صارت صافيه يمكن لان بشرتي دهنية و صرت ما اكل دهون
قدرت اسوي رياضة بسهولة على الجوع
ما لاحظت تساقط بشعري الحمد لله زي ما يقولوا الناس
باليوم المفتوح لازم تكثري فواكه و خضروات عشان يعوضك عن الفيتامينات
اللهم لك الحمد
و أنا الحين متحمسه أبدأ اسبوع زيادة لحتى ما اصل 50 ان شاء الله
و بنات انتبهوا ترجعوا في الاكل اول ما تخلصوا لازم بعد الرجيم تعملون تخفيف و تثبيت الوزن و لا ماراح تستفيدي شيء
راح تتهني أسبوعين و ترجعين دبل وزنك لانك رجعتي لنظامك السابق و لازم اسبوع تاكلي فاكهه و خضروات عشانك كنتي حارمة نفسك منها
موفقات يا عسولات
الصفحة الأخيرة
فعلا وزني ثابت له اسبوعين وشكلي بكسره هاليومين وأشوف ينزل اول لا
مشكوره زمرد وأرجوان مااقصرتن