السسسسسسسسسسسسسسسلام عليكم حبايبي كيف حالكم
ام طارق اجل اكسري حق يووم خذي رااحتك مررره وبعدها ارجعي امسسكي مضبووط
قممه من جد راح افتقدك والله الله يرجعك لنا سالمه وناحفه كمان ربي يسسسعدك حبيبتي ونبغي نحاول كمان في الايام المفتوحه ناكل بروتينات لان التمر نسبته البروتين فيها قليله فلازم نعوض وناكل اكثر شي جرجير وسبانج وخس لان في ها حديد وكذا
راح نشتاااق لك طميننا عليكي بالتوفيق يارب
زمرد الحمدلله نزل وزنك حلو لو كل اسبوع 3 كيلو احسبيها في الشهر كم يكون مرره رووعه يكون النزل بطئ مو مرره فرحت لك ياقلبي
تباااشير ههههههه مكرونه ولحمه يالسوووسه مايكفي انا جايبه العيد ومن اول ماضبطت رجيمي
المهم اخباري يابنات جدا محمسسسه زوجي راح يساافر اسبوع يوم الجمعه بيساافر وبيرجع اسبوع يجلس عندنا وبيروح كمان حق شهرين دوره لكن اجازة العشره الايام حنكون معاه فعشان كذا اتحمست لان مدام هو مو موجود اقدر اسيطر على نفسي وحطبخ لااولادي بسسس وحعدل نوومي يعني انام بدري معاهم واقوم الفجر اشرب اعشاب وتمراتي وقشري وكذا يعني حيكون وضعي مرتب وهيك
وكمان ابغي الاجازه تجي اكون نزلت ع الاقل 6 كيلووو ان شاء الله بحاول اضغط على نفسي بقدر الامكان
يومي كان صحيت شربت مويه وموكا بدون دسسسم تجي في اكياس وبعدين شربت كاسه كركديه وشربت كاسه كبيره لبن خلطها مع حليب
اليوم سويت لهم صينيه بطاطس مع دجاج تقريبا ملعقتين حق الذواقه بسسس وحبه تمره ولو جعت باكل تمر وبشرب لبن
واشتغلت في البيت كثيررررر اليووووووم
موووووووووووفقااااااااااااااااااات يابنات
رُقِيْ
•
السلام عليكم
انا مشتركة قديمة معاكم ياحلووات طبعا غبت فترة ظروف العمل والبيت بس راجعة بقوة ان شاء الله
مشكلتي وزني كويس بس وراي مناسبة وودي انزل لي كم كيلو عاد مالي الا رجيمي الحلو تمر ولبن مشتاقه له اصلا
ان شاء الله من اليوم معاكم وكل يوم راح اسجل يومياتي اول باول وماعندي اي فرصة للتخبيص
طبعا اكيد مع رياضة وشاي اخضر وحركات الله يعين
وبس ابى اعرف اي يوم للميزان عندكم ؟
يارب نحفني قبل المناسبة ثماااااااااااانية كيلو يارب
انا مشتركة قديمة معاكم ياحلووات طبعا غبت فترة ظروف العمل والبيت بس راجعة بقوة ان شاء الله
مشكلتي وزني كويس بس وراي مناسبة وودي انزل لي كم كيلو عاد مالي الا رجيمي الحلو تمر ولبن مشتاقه له اصلا
ان شاء الله من اليوم معاكم وكل يوم راح اسجل يومياتي اول باول وماعندي اي فرصة للتخبيص
طبعا اكيد مع رياضة وشاي اخضر وحركات الله يعين
وبس ابى اعرف اي يوم للميزان عندكم ؟
يارب نحفني قبل المناسبة ثماااااااااااانية كيلو يارب
حياك يارقي معانا البيت بيتك ههه
أنا انشغلت امس ولا قدرت ادخل بس كان اليوم المفتوح
ف/شربت كمون وليمون ونص تفاحه
غ/سلطه باديه الشوربه وبيضه مسلوقه ونص كوب عصير سيزر
اما العشاء فليتها
ومشيت ع الاوربتراك ٣٠ د
معليش يابنات اعذروني مااقدر استغني عنكم علشان كذا بكتب يومياتي معكم
لين ارجع للرجيم البن والتمر
أنا انشغلت امس ولا قدرت ادخل بس كان اليوم المفتوح
ف/شربت كمون وليمون ونص تفاحه
غ/سلطه باديه الشوربه وبيضه مسلوقه ونص كوب عصير سيزر
اما العشاء فليتها
ومشيت ع الاوربتراك ٣٠ د
معليش يابنات اعذروني مااقدر استغني عنكم علشان كذا بكتب يومياتي معكم
لين ارجع للرجيم البن والتمر
حياك يارقي معانا البيت بيتك ههه أنا انشغلت امس ولا قدرت ادخل بس كان اليوم المفتوح ف/شربت كمون وليمون ونص تفاحه غ/سلطه باديه الشوربه وبيضه مسلوقه ونص كوب عصير سيزر اما العشاء فليتها ومشيت ع الاوربتراك ٣٠ د معليش يابنات اعذروني مااقدر استغني عنكم علشان كذا بكتب يومياتي معكم لين ارجع للرجيم البن والتمرحياك يارقي معانا البيت بيتك ههه أنا انشغلت امس ولا قدرت ادخل بس كان اليوم المفتوح ف/شربت كمون...
السلام عليكم
كيفكم يابنات
رقي الله يحيكي ي قلبي الله يعيننا يارب ونصبر
لا بالعكس تعالي كل يوم حتي لو عندك مفتوح
انا اليوم فطوري كان تمر ولبن وبسوي قهوة
وبكره بقوم بدري زوجي بيسافر 8 الصبح حسويلي دله قهوه ودله زنجبيل وشاي اخضر عشان ماانام الا الليل
كيفكم يابنات
رقي الله يحيكي ي قلبي الله يعيننا يارب ونصبر
لا بالعكس تعالي كل يوم حتي لو عندك مفتوح
انا اليوم فطوري كان تمر ولبن وبسوي قهوة
وبكره بقوم بدري زوجي بيسافر 8 الصبح حسويلي دله قهوه ودله زنجبيل وشاي اخضر عشان ماانام الا الليل
الصفحة الأخيرة
فطور 7تمر+كوب لبن
غداء 5تمر+كوب لبن
اليوم جتني جارتي قهوه 3تمر
العشاء 2م مكرونه وقطعه لحم
اللحين كوب زنجبيل وشاي اخضر
رياضة ..اليوم ماتحركت فيني كسل:(