تباشير تمام نزولك مبروك

انا طيب مو باين عليكي انكً نحفانه يعني بالشكل باين ولا لا


مودي مرحبابك مو اول مره وتختفي مانشوفك



انا جهزت اغراضي كلها وزوجي سافر بالسلامه والله يعيننا ع هذا الاسبووع يارب

مراحب يا حلوات

اليوم الثاني للرجيم


الفطور
2 كوب عصير برتقال +5 تمرات

بعدها بربع ساعة كوب شاهي اخضر

شاهي العصر وبعدها بساعه كوب حليب


الغداء

8 تمرات + 4 فناجيل قهوة + 5 قطع بسكوت


بعد ساعتين كوب عصير برتقال

شربت 6 كاسات مويه متفرقة



الرياضةعلى السير الكهربائي
51 دقيقة
حرقت 321 كالووووووووووووووووووري

شوي وراح انام


شدواااااااااا الهمة يا حلواااااااات قدامنا اعراس *_^

مساء الخير
ف/شربت ع الريق كوب ليمون وكمون
غ/حبتين بيضه
والمغرب قهوه وماادري كم تمره مع قشطه
ع/سلطه زبادي وحبه بيضه
معليش اليوم ماالتزمت لان وزني ثابت
والرياضة مشيت ع لاوربتراك٣٠د
بس بكره ان شاء الله يبدأ الجد

السلام عليكم
كيفكم جميعا ***** تكون بخير وصحه وعافيه من الله
كان لي تجرب مع الرجيم قبل سنتين في تجمع اذكر سحر الورد واروجوان مادري اذا تذكريني اول الحمد نزلت من 76 الي 55 وكنت فرحانه فيهاا حيل تركت الرجيم علشان وزني كان ثابت علي 55 وجربت كل شي بس كان ماافي امل يتحرك وكان ثابت هييييك فترره من الزمان
بس الحين رجع الي 77 بعد الاهمال ومافي اي انشطه اسويهاا قدرت انزلها في شهر الي 69 جربت كم رجيم اخر شي كان رجيم الدكتور الين بس للاسف ماستفدت منهاا او جسمي ماتقبلهاا او يمكن علشان مسوي قبلهاا رجيم علي العموم
اتمني تقبلووني معاكم في التجمع ونكون مع بعض ونحمس بعض ومايجي رمضان الا احناا حققناا الوزن المثالي بالصبر يصير كل شي
اختكم ام الهنوووف

اووووووووووو توقعي قديم فشله
راح ابدا من بكررا معاكم