مساكم الله بالخيررر.    فطرت سبع تمرات وكاسه لبن وقبل المغرب راح امشي نص ساعه وبالليل تمرين الفرنسيه 

اليوم فطرت سبع حبات تممر خلاص ههههههه وكوب لبن خالي الدسسم والغدى نفس الشي واشرب مويه كثير والعصريهه شربت فنجانين قهوة وحبتين بسكوت قممح وتوي مشيت نص سساعه والعشى نفس الشي وبمشي ثلث ساعه بعد العشى ان شاء الله وبرب

الوزن 69.                                                 الطول 146.                                               الهدف 50 
التمارين يوم مشي ويوم تمارين الفرنسيه

مساء الخير بنوتات
أخبار الرجيم معالكم
أنا اليوم العصر رجعت من السفر
بسسسسسسسس
سووووووووورى بنات
أنا شكل الرجيم ماناسبنى لان وزنى بصعووووبه ينزل بالاضافه أنى لاحظت بطنى أنتفخ

بشوف لى رجيم بعيد عن التمر

مساء الخير ياحلوين
يومي علي الفجر شربت كوب كمون وليمون مع ٣تمرات
والساعة عشره كوب حليب و٧تمرات
غ/٧تمرات وكوب لبن ومشيت ع الاوربتراك ١٠د
والعشاء زبادي وحبتين بيض مسلوقه
ومشيت علي الاوربتراك ١٦د