هلو
اليوم ع الفطور اكلت تمرة وحدهـ وكوب حليب خالي الدسممم والغدى اكلت صدر دجاجهه وزبادي خالي الدسم وخمس ملاعق رز :$ وجالسسه ذحين اتقهوى واكلت حبتين بسككوت وشويات بقوم اتممرن وبرب
مساكم الله بالخير
فطوري ٧تمرات مع كاس حليبب
والغدا ٧تمرات مع لبن
والعشي راح يكون كذلك
سويت الدله اشرب كاسه وقوم امشي
موفقين جميعاً
فطوري ٧تمرات مع كاس حليبب
والغدا ٧تمرات مع لبن
والعشي راح يكون كذلك
سويت الدله اشرب كاسه وقوم امشي
موفقين جميعاً
شربت كوب كمون وليمون مع خبزه صغيره
والغدا ٧حبات تمره مع كوب لبن
والعصر بياض بيضه
والعشاء بيض بتاوه بدون زيت
وشربت كوب أعشاب
والرياضة ٢٠د
والمويه يمكن ٧اكواب
والغدا ٧حبات تمره مع كوب لبن
والعصر بياض بيضه
والعشاء بيض بتاوه بدون زيت
وشربت كوب أعشاب
والرياضة ٢٠د
والمويه يمكن ٧اكواب
السلام عليكم
كيفكم ماشاء الله تمام يوومكم
انا يومي الصبح مسكت جك الحليب وشربته لين جاه وقت الغدا اكلت معاه 4 او خمس تمرات
واتقهويت اكلت تمرتين << العشا
وشربت مويه
وشوي بسوي زنجبيل وشاي اخضر
ونظفت يتي من الي لاني بروح مكه بكره احضر العزا وبرجع احتمال الخميس او الجمعه
مووفقات حبيباتي
كيفكم ماشاء الله تمام يوومكم
انا يومي الصبح مسكت جك الحليب وشربته لين جاه وقت الغدا اكلت معاه 4 او خمس تمرات
واتقهويت اكلت تمرتين << العشا
وشربت مويه
وشوي بسوي زنجبيل وشاي اخضر
ونظفت يتي من الي لاني بروح مكه بكره احضر العزا وبرجع احتمال الخميس او الجمعه
مووفقات حبيباتي
الصفحة الأخيرة
امس كنت صايمه فطرت ع مويه بس وانتظرت العشا نمت وقمت ع صوت جارتي جابوا مكرونه باشميل اخذت ملعتين ونومه
قمت ع اخر الليل من الجوع مسكت جك اللبن فيه يمكن ربعه او ثلثه مدري واستلمته شرب وبعدها شاي اخضؤ نعناع وزنجبيل
ودحين استلمت الحليب بخلصه يمكن لان بكره بروح مكه اخر يوم للعزا واخاف تواريخ اللبن والحليب تخلص بدون فايده وبقضي طول النهار ع مويه لان امس ماشربت الا ربع كاسه بسسس
هلا انا الله يوفقك شدي حيلك حبيبتي
كيكه ها اهم شي انك تمرتني حاولي تزودي عدد الدقايق كل يوم افضل
وترا تمارين الفرنسيه روعه لو ماعندك جهاز
ان شاء الله ع طول نتحمس وانا مرره مضايقه من نفسي اولادي مفتقدين ابوهم ووقت الاكل يسألوني انتي مابتاكلي اضطر اخذ ملعقتين بس اقولهم خلاص مررره شبعت الله يعين بسس
جزاك الله خير حبيبتي
طيب سخني الحليب مع زنجبيل عشان الزكام الله يوووووفقك يارب