صباح الخير:)
ماقدرت ادخل البارح
افطرت :5تمر وكوب لبن
الغداء 3تمر وكوب لبن
العشاء :كوب لبن
وشربت زنجبيل ومراميه وشاي اخضر
الرياضة:: 15دقيقه اوربتراك+10 دقايق تمارين
وسلامتكن
مرحبآ
اليوم فطرت على علبةة زبادي خالي الدسسم والغدى خبصت فيهه والليله عندي جمعهه ف شككلي بخربها وبحاول امششي واشرب مويهه كثيرررر :)
اليوم فطرت على علبةة زبادي خالي الدسسم والغدى خبصت فيهه والليله عندي جمعهه ف شككلي بخربها وبحاول امششي واشرب مويهه كثيرررر :)
:) جيت
فطور: 5تمر وكوب لبن
غداء كوب برتقال
العشاء: كودو دجاج الوجبه الشهيره :) الساعه 7
ماسويت تمارين احس كسل فظيع
وسلامتكن
فطور: 5تمر وكوب لبن
غداء كوب برتقال
العشاء: كودو دجاج الوجبه الشهيره :) الساعه 7
ماسويت تمارين احس كسل فظيع
وسلامتكن
صباح الرشااقه والجمال
حان موووعد الميزان يومي المفتوح الخميس
الوزن قبل اسبوع ٦٩
الوزن اليوم ٦٧
الحمد الله والشكررر كنت خاايف كتير المفروض اكتر بس يلا المهم تحركت الشحوووم
حان موووعد الميزان يومي المفتوح الخميس
الوزن قبل اسبوع ٦٩
الوزن اليوم ٦٧
الحمد الله والشكررر كنت خاايف كتير المفروض اكتر بس يلا المهم تحركت الشحوووم
الصفحة الأخيرة
انا لي يومين قاعدة أخبص أمس خبصت في العشاء و اليوم خبصت في الغداء
ومتضايقة من نفسي عشاني ما تمرنت لانه ما فيه وقت مضغوطة في الاختبارات و إذا لقيت وقت فاضي نمت فيه بعدين ادرس والحماس اختفى من عندي
يومي الثاني
ما اكلت شيء غير صحن صغير مكرونه بالباشميل و صحن مثله رز
وطول اليوم قعدت فاضية ضميري يأنبني
و التمارين ما فيه وقت لكن ابحاول اعمل رياضة الدرج 10دقايق
من بكرا لازم أوقف تخبيصات و أبدا بداية حماس و ابحاول اقسم وقتي و راح أرد على يومياتكم
سامحوني اليومين هذي ما قدرت أعلق عليكم
أرجوان ترجعين بالسلامة و يومك كان ممتااااز جداً استمري يا بطلة
و بالتوفيق