أرجوان الشووق
صباح الخير بنات
معليش مادخلت امس زوجي جاه وانشغلت مع اولادي شوي

اليوم وهذا الاسبوع بدايه جديده وهمه عاليه بااذن الله
ام الهنوووووووووف
وينكم يا رشيقات 
اليوم يووومي نشاط وهمه عاليه جاتني دوووخه اول ماصحيت 
فطوري كان 7تمرات وكاسه لبن
والغد كان حليب مع ذرات مع نسكافيه علشان اللبن مخلص 
والعشاء كذلك مع ماشي ساعة وربع 
أرجوان الشووق
يومي كله مويه وثلاثً حبات صغيره معمول
Z M R D
Z M R D •
يومي كله مويه وثلاثً حبات صغيره معمول
يومي كله مويه وثلاثً حبات صغيره معمول
برافوووو عليك اول يوم من غير تخبيص هذا بحد ذاته نجاح
استمررري ولا تيأسي و راح يتعود جسمك و تصغر معدتك و تصير الشغلة سهلة عندك
باقي الرياضة يا عسل مررة مهمة خصوصاً المشي
بالتوفييق



تماااام و يومك جميل و الرياضة تووب
استمرري و لا تيأسي



ان شاء الله بالتوفييق



ماشاء الله يومك جميييل جداً و من غير تخبيص بعد
استمري كذا و راح تنحفي أكيد



لو قللتي المعمول لحبة وحدة تكفي و خليتي الباقي تمر احسن
يالله تشجعي أكثر و تذكري ان التخبيصات ماراح تخليك تنزلين اكثر
بالتوفييق


بنات استمروا كذا لا حد يخبص تخيلوا كل الاكل في الدنيا تمر و لبن
و راح ناكل قد ما نشبع في يومنا المفتوح بس لازم نصبر اسبووع بس
وخصوصاً انه الإجازة جاية لازم ننحف
موفقااات  
Z M R D
Z M R D •
برافوووو عليك اول يوم من غير تخبيص هذا بحد ذاته نجاح استمررري ولا تيأسي و راح يتعود جسمك و تصغر معدتك و تصير الشغلة سهلة عندك باقي الرياضة يا عسل مررة مهمة خصوصاً المشي بالتوفييق تماااام و يومك جميل و الرياضة تووب استمرري و لا تيأسي ان شاء الله بالتوفييق ماشاء الله يومك جميييل جداً و من غير تخبيص بعد استمري كذا و راح تنحفي أكيد لو قللتي المعمول لحبة وحدة تكفي و خليتي الباقي تمر احسن يالله تشجعي أكثر و تذكري ان التخبيصات ماراح تخليك تنزلين اكثر بالتوفييق بنات استمروا كذا لا حد يخبص تخيلوا كل الاكل في الدنيا تمر و لبن و راح ناكل قد ما نشبع في يومنا المفتوح بس لازم نصبر اسبووع بس وخصوصاً انه الإجازة جاية لازم ننحف موفقااات  
برافوووو عليك اول يوم من غير تخبيص هذا بحد ذاته نجاح استمررري ولا تيأسي و راح يتعود جسمك و تصغر...
انا اليوم يعتبر اليوم الثاني لي
بديت جد من أمس و الحمد لله ما خبصت و ما امداني ادخل كان عندي اختبار صعب
وجبت العيد فيه الحمد لله على كل حال

يومي الثاني
اكلت 3 تمرات في الصباح
و طول اليوم موية و الحين راح اكل 3 تمرات سحور ناوية أصوم بكرا ان شاء الله
الرياضة
مشي نصف ساعه + صعود و نزول الدرج 10 دقايق