يومي الثالث
أفطرت على 3 تمرات
و بالليل جعت و اكلت زبادي قليل الدسم
و خبصت للأسف اكلت خبز مع دجاج مشوي ماقدرت امسك نفسي
و خربتها بقطعة صغيرة تشيز كيك عشان اصحصح للمذاكرة و شربت بعدها شاي اخضر
مررة ندمانه أني خبصت وراح اعاقب نفسي أكيد
الرياضة
طلعت الدرج 10 دقايق ما كفى الوقت امشي قاعدة اذاكر لاختبار بكرا دعوااتتكم :(
عقابي
بكرا راح امشي 6 كيلو و اطلع الدرج 20 دقيقة على فترتين ان شاء الله
موفقات
يومي الثالث
أفطرت على 3 تمرات
و بالليل جعت و اكلت زبادي قليل الدسم
و خبصت للأسف اكلت خبز مع...
ماشي علي النظام تماام بدون تخبيص
مامشيت اليوم يكفي الدوران في السوق
وبكرا نرجع للسير