لاتقولي ياجوري النسكافيه تفتح الشهيه لا ياربي :(

اصلا احسها تشبعني وتصبرني كم ساعه

الله يوفقك ياارجوان اجل بصير اشرب منها شكراا

هلآ وغلآ

آمس آبتديت في هاد الريجيم يومي كان اول ماصليت الفجر اخذت 3 عجوات وبعدها قرات وردي وصرت احوس في المنتديات وكذا
وبعدين رحت ساويت خلطة الفيكس وزنجبيل وخل وحطيتهم علي كرشي وغلقتها بنايلون

وشربت كوب زنجبيل وكمون ونعنع وشاي اخضر واللحين خلصت المشي عالسير نص ساعه وربع ساعه تمارين للبطن


وبعد شوي باكل تمراتي وحليبي


وان شاء الله انحف قبل العيد

يااارب

بنات السموحه مااقدر ادخل دايم مضغوطه مره بس راح ادخل بيوم الميزان هو متى .............

اهلا يابنات
انا بديت السبت
وصراحتن خبصت امس قاومت الغدا لين قريب المغرب ماقدرت ورحت غرفت لي مصقعة واكلتها بالملقعة
وعليها صكيت فمي
وانا اكثر شرب اناناس

قست وزني ماني قادرة اصدق
من 96
الى 93,900

كيف لو احترمت نفسي وماخبصت

بنات كنت قبل اسوي مافيني حيل اني اسوي رياضه احس بخمول من الصيام وحس مو قادره احرك جسمي
بس الحمد لله دخلت القروب حسيت جاتني شوية قوه على اني اقوم امشي على السير يلاه اخليكم قبل لاتروح القوه العجيبه الي جات هههههههههه اشوفكم بعد المشي على السير