أرجوان الشووق
آلله يجزآك خير آرجوآن بروح آشوف آلطريقه وبسويهآ سآويت سير 45 دقيقه و15 دقيقه ريآضه شد آلبطن وآلصدر آخذت كآشيكين‏(‏ ملعقتين‏)‏ مكرونه مسقيه مآمآ مدآيرتهآ (مسويتهآ) وآخذت 6 قآرورآت مآء حجم صغير وبآقيلي 10 تمرآت وكوب حليب
آلله يجزآك خير آرجوآن بروح آشوف آلطريقه وبسويهآ سآويت سير 45 دقيقه و15 دقيقه ريآضه شد آلبطن...
باكوو

خلصت تمارين اوبتراك نص ساعه وباقي البطن والزنود




ويجزاك كل خير ي قلبي

ممتازه طيب احذفي المكرونه حبيبتي لانها كلها نشويات واحنا نبغي ننحف ي قمر

بالتوفيق
جوري الليل
جوري الليل
ماشيه عالرجيم بس بدون رياضه لان زوجي مو فاضي هاليومين ماادري متى راح يجي السير والميزان :( نفسي اعرف وزني قبل الريجيم

اكره المشي بدون سير يفكرني بالشهر التاسع :( :(
أرجوان الشووق
وش اسمه ذا


اهلين ياقلبي الله يحيكي وان شاء الله توصلي للي تبغيه
دارين2007
دارين2007
بصراحة حمستوني
وانا شاء الله ابدا من يوم الاثنين
وزني 65 وطولي 165 والهدف 58
امنن علي ياالهي
حمدلله انتهي اليوم ع خير يااارب تمم لنا اسبوعنا

والله يابنات بغيت اضعف شفت صامولي حار وي اشتهيته حيل حيل

بس رحت لغرفتي وتعوذت من الشيطان واقول الوعد الخميس