gray.rose
gray.rose
يلا نتحدى :02: انا مرا قريبه منك 65 وهذا سادس يوم ليا بالحمية :kiss: وزني هذا من قبل ما ابدأ هذا النظام :huh: واستخدم عداد رمضان اللي فوووق عشان اتحمس كم يوم باقيلي واغير نظامي لحمية النقاط:40: للعلم انا توي والده وارضع فيقولو ان وزني سهل ينزل خاصة اني ما اتبعت حمية من كاااام سنه وزني 65 هدفي الاول 59 الثاني 55 المثالي ( في عيد الفطر ) 53 :26: وطولي 156 تقريبا متاكده اني بالعيد حالبس سمووول و 8 يارب يارب تسهل امري :a_smil08:
يلا نتحدى :02: انا مرا قريبه منك 65 وهذا سادس يوم ليا بالحمية :kiss: وزني هذا من قبل ما ابدأ...
و أنا اليوم بديت

نفس اهدافي

الهدف الاول 59 نفسي ادخل عالم الخمسينات :icon33:

هدفي الثاني والاخير 55 وراح يتحقق برمضان ان شاء الله

ايش رايك نخلي الميزان كل جمعه و نشوف مين تنزل اكثرر ؟


حمستيني الحين باديه و بعزيمه بأذن الله ;)
gray.rose
gray.rose
مساء الخير ياصبايا كيفكم وكيف الرجيم معاكم انا كان مقطوع النت عني ولله الحمد والمنه لي يومين ماخبصت مرررره مررررره يارب لك الحمد وان شاء الله استمر كذا لمده شهر ادعولي يابنات واشكرك يالولا علا تحميسي وينكم يابنات ليش غايبين وينك ياارجوان ان شاء الله غيابكم خير يالله نبي حماس
مساء الخير ياصبايا كيفكم وكيف الرجيم معاكم انا كان مقطوع النت عني ولله الحمد والمنه لي يومين...
و مساآكـ اسعد

ححلو يومك ماشاء الله

اسستمري




مساء الخيرات

ربي يحقق لك ما تتمنين
:لولا:
:لولا:
و أنا اليوم بديت نفس اهدافي الهدف الاول 59 نفسي ادخل عالم الخمسينات :icon33: هدفي الثاني والاخير 55 وراح يتحقق برمضان ان شاء الله ايش رايك نخلي الميزان كل جمعه و نشوف مين تنزل اكثرر ؟ حمستيني الحين باديه و بعزيمه بأذن الله ;)
و أنا اليوم بديت نفس اهدافي الهدف الاول 59 نفسي ادخل عالم الخمسينات :icon33: هدفي...
:7_2_103v:

:7_2_103v:

:7_2_103v:

مسااائكم مشووووي

زي يومي الحلو بالمشاااوي :a_smil08:

فطرت سن توب صغير

واتغديت دجاج مشوي ونقانق مشويه ( حارة ومتبله يمي يمي )

و3 ملاعق رز ابيض سادة وسلطة غنية بالخضروات الطااازجة :02:

بيوم المشووي شهيتي مرا تنفتح اخ بس ربي يصبرنا :icon33:

انا اليوم كملت اسبوع بس ما بقيس وزني الين اكمل الثلاث الايام الباقيه

مرا راضيه عن نفسي وملاحظة التغير بجسمي ووجهي

وصراحه صح تعب شوووية بس الايام مرت بسررررعة ماشاء الله

واهم شي عندي اهدافي تتحقق

وهي 53 و البس سموول بالعيد و 8 يارب يارب

وحاليا ومن اليوم ابغى اجرب خلطة الفلفل الاحمر الحار لاذابة الدهون المتراكمة

لاني اعاني اني ما اعرق كثير لمن اسوي رياضه مع اني اسويها بمكان حار :angry::7_5_127:

موفقااات يالغاليات الرشوقات



مررا حلووو يلا نشد الهمه مع بعض

انا اليوم كملت اسبووع و كمان 3 ايام و اغير نظامي ان شاء الله على خير

ابغى احول لنظام النقاط وامشي عليه طول رمضان ان شاء الله

والحمدلله التزامي عاجبني بهذا النظام ما خبصت الا يوم واحد بوجبة وحده

فرااااااضيه عن نفسي :ملك:

وكل يوم بزيد دقايق الرياضه :7_5_122:

الين وصلت لـ 30 دقيقه

امس بدأت رياضيتي بالخمسة ميل وبعدين اسوي شوية مع جيليان مايكلز الين كملت الـ 30 دقيقة

مبسوطة من نفسي :32:

ياربي لك الحمد اول مرة بحياتي التزم بنظام وتمارين زي كدا :llove:

ويلا الى الهدف المثالي بكل اصراااااااار

انا ماعندي ميزان و ان شاء الله بعد 3 ايام اوزن واخبركم بالنتيجة :26:
الحلوه الدبدوبه
السلام عليكم كيفكم صباياً ايوه كذا نبي حماس ونشاط شطورات انا الحمد لله يومي تمام
:لولا:
:لولا:
السلام عليكم كيفكم صباياً ايوه كذا نبي حماس ونشاط شطورات انا الحمد لله يومي تمام
السلام عليكم كيفكم صباياً ايوه كذا نبي حماس ونشاط شطورات انا الحمد لله يومي تمام


وعليكم السلام ورحمه الله وبركاتة

الحمدلله بخير وصحة وسلامة :biggthump

الحماس موجووود دوبي ضعفت قدام السنكرس وو اكلته :0

بس بضاعف الرياضه عقابا لي :pinklove: