الحلوه الدبدوبه
•
ليش يالولا مابقي شي عن العيد خلاص لازم نشد حيلنا وينك ياارجوان انا ابي اسالك انا اخذ التمر ٢١ واخذ كاس حليب زياده علا الثلاث اكواب لبن واحط معه نسكافه انا كذا غلط ولا صح ارجوووووووك ردي عليه الله يسعدك او اي وحده لها خبره في الرجيم
:لولا:
•
ليش يالولا مابقي شي عن العيد خلاص لازم نشد حيلنا وينك ياارجوان انا ابي اسالك انا اخذ التمر ٢١ واخذ كاس حليب زياده علا الثلاث اكواب لبن واحط معه نسكافه انا كذا غلط ولا صح ارجوووووووك ردي عليه الله يسعدك او اي وحده لها خبره في الرجيمليش يالولا مابقي شي عن العيد خلاص لازم نشد حيلنا وينك ياارجوان انا ابي اسالك انا اخذ التمر ٢١...
:icon36:
ضعفت وانكسرت بس توووبة ماراح اخربط تاني يارب تقويني
سويت رياضه الحمدلله مدة مرررراااا حلوه اكثر من نص ساعه
( الخمسة ميل 1 و 2 ورياضات ثانيه منوعه :wink2: )
وعاقبت نفسي :wink2:
استااااااااهل :tongue:
بس سامحووني اقوي قلبي وما اخربط تاني
:لولا: :
:icon36: ضعفت وانكسرت بس توووبة ماراح اخربط تاني يارب تقويني سويت رياضه الحمدلله مدة مرررراااا حلوه اكثر من نص ساعه ( الخمسة ميل 1 و 2 ورياضات ثانيه منوعه :wink2: ) وعاقبت نفسي :wink2: استااااااااهل :tongue: بس سامحووني اقوي قلبي وما اخربط تاني:icon36: ضعفت وانكسرت بس توووبة ماراح اخربط تاني يارب تقويني سويت رياضه الحمدلله مدة...
برافو عليكك
عقبال ما التزم انا بعد
ككويس عاقبتي نفسك بالرياضه
بس المرره الجايه قاومي او ابعدي عن الشي اللي ودك فيه
يومي كان ككويس
تغديت 7 تمرات وكاس لبن قليل الدسم وتعشيت نفس الشي
بكره بصوم ف راح اتسحر 7 تمرات و لبن
و جعت قبل شوي ف اكلت زبادي بس و بعدها شربت ايس تي :huh:
ما اقدر اقاومه صار لي فتره اشربه و ما اقدر اقطعه فجأه ف صار لي 3 ايام ما شربت واليوم شربته
ورياضه شغل بيت فقط
راجعه بكره
عقبال ما التزم انا بعد
ككويس عاقبتي نفسك بالرياضه
بس المرره الجايه قاومي او ابعدي عن الشي اللي ودك فيه
يومي كان ككويس
تغديت 7 تمرات وكاس لبن قليل الدسم وتعشيت نفس الشي
بكره بصوم ف راح اتسحر 7 تمرات و لبن
و جعت قبل شوي ف اكلت زبادي بس و بعدها شربت ايس تي :huh:
ما اقدر اقاومه صار لي فتره اشربه و ما اقدر اقطعه فجأه ف صار لي 3 ايام ما شربت واليوم شربته
ورياضه شغل بيت فقط
راجعه بكره
برافو عليكك عقبال ما التزم انا بعد ككويس عاقبتي نفسك بالرياضه بس المرره الجايه قاومي او ابعدي عن الشي اللي ودك فيه يومي كان ككويس تغديت 7 تمرات وكاس لبن قليل الدسم وتعشيت نفس الشي بكره بصوم ف راح اتسحر 7 تمرات و لبن و جعت قبل شوي ف اكلت زبادي بس و بعدها شربت ايس تي :huh: ما اقدر اقاومه صار لي فتره اشربه و ما اقدر اقطعه فجأه ف صار لي 3 ايام ما شربت واليوم شربته ورياضه شغل بيت فقط راجعه بكرهبرافو عليكك عقبال ما التزم انا بعد ككويس عاقبتي نفسك بالرياضه بس المرره الجايه...
:44::44::44::44:
السلام عليكم دبدوبات
استغفر الله العظيم واتوب اليه
انا طبعا من يعني كم سنه وانا شغاله ع نفسي دايتات وكذا ونحفت وصرت وش زيني ووصلت لعالم الستينات وصرت ويني عند روحي
ومير احمممممل واستغفر الله كن الحمل =اكل كل شي واصير 114 :icon33:
الحين وصلت 95 ومن بدت الاجازة وانا ودي اسوي هالدايت عاساس بسوية يوم وافك يوم وان اكلت دسم باخذ زنيكال باليوم الفري يعني يوم لك ويوم عليك بس بطريقتي
بس ليومكم مابديت وكل الايام فري
اليوم الاحد بإذن الله راح ابدا معكم تكفووووون ضموني :angry:بشتغل صح يارب توفقني وياكم وكل دبدوبة
السلام عليكم دبدوبات
استغفر الله العظيم واتوب اليه
انا طبعا من يعني كم سنه وانا شغاله ع نفسي دايتات وكذا ونحفت وصرت وش زيني ووصلت لعالم الستينات وصرت ويني عند روحي
ومير احمممممل واستغفر الله كن الحمل =اكل كل شي واصير 114 :icon33:
الحين وصلت 95 ومن بدت الاجازة وانا ودي اسوي هالدايت عاساس بسوية يوم وافك يوم وان اكلت دسم باخذ زنيكال باليوم الفري يعني يوم لك ويوم عليك بس بطريقتي
بس ليومكم مابديت وكل الايام فري
اليوم الاحد بإذن الله راح ابدا معكم تكفووووون ضموني :angry:بشتغل صح يارب توفقني وياكم وكل دبدوبة
وعليكم السلام اهلين وسهلين ياادبب شي بالعالم حياك بين اخواتك الدبدوبات اكيد نقبلك وخليها علا الله والله البارح خبصت ام الدنيا بس لازم نشد علا بعض ونحمس بعض انا اول مرررررره اسوي رجيم بس نزولي بطي جداً وياليت اذا ماعليك امر ياقلبي تحكين لي عن تجربتك الرائعه الاولي وش سويتي علشان دخلتي عالم الستين
الصفحة الأخيرة