gray.rose :

ودي احمسك بس انا بروحي محتاجه حد يحمسني :eek: انا الحمدلله بعد معاناه اسبوع كل يوم اقول ببدء و ما بديت و الحين باديه صار لي يومين صحيح فيه تخبيص بس مو قوي قولي ببدء من اليوم خلي بكره عنك مره و مرتين بتلاقين نفسك مقتنعه و عدى كم يوم انا هذا نظامي واليوم كان فطور كاس ونص لبن و 7 تمرات و عشا كان زبادي و السحور 7 تمرات باذن الله و زبادي او لبن لسه ما قررت الرياضه نوعت رفعت اثقال 100 و سويت رياضة بطن 40 و السكواتز 40 و بث

ودي احمسك بس انا بروحي محتاجه حد يحمسني :eek: انا الحمدلله بعد معاناه اسبوع كل يوم اقول ببدء...

gray.rose :

ودي احمسك بس انا بروحي محتاجه حد يحمسني :eek: انا الحمدلله بعد معاناه اسبوع كل يوم اقول ببدء و ما بديت و الحين باديه صار لي يومين صحيح فيه تخبيص بس مو قوي قولي ببدء من اليوم خلي بكره عنك مره و مرتين بتلاقين نفسك مقتنعه و عدى كم يوم انا هذا نظامي واليوم كان فطور كاس ونص لبن و 7 تمرات و عشا كان زبادي و السحور 7 تمرات باذن الله و زبادي او لبن لسه ما قررت الرياضه نوعت رفعت اثقال 100 و سويت رياضة بطن 40 و السكواتز 40 و بث

ودي احمسك بس انا بروحي محتاجه حد يحمسني :eek: انا الحمدلله بعد معاناه اسبوع كل يوم اقول ببدء...