اكتبيلي برنامجك كيف في رمضان

انا من بعد الظهر الساعه وحده تقريبا اقوم اصلي واشوف ايش ناويه اعمل فطور المهم الساعه ٢ اشغل رابط فرنسيه واتمون في لها رابط ساعه ونص اخلصه واصلي العصر وابدا اشتغل واجهز الفطور
بعد المغرب الساعه ٨ ونص او ٩ اصلي العشا وامسك رابطين فرنسيه وبعدين اخذ دوش واصلي التراويح
واشرب دله الاعشاب واجلس لين الساعه ١٢ ونص ابدا ع الاوبتراك نص ساعه واجهز السحور واقرا قران لين بعد صلاه الفجر واحيانا اكل تمرتين ولبن زبادي واحيانا لا

انا معكم وبكره اول يوم لي وزني ٧١ من بعد الولاده وهو ماهو راضي ينزل وكلو كوم وكرش القيصري كوم اول مولود لي وخرب جسمي وتعبت نفسيتي دحين ليه اسبوع مجوعه حالي ابدا مااكل والنتيجه كيلو واحد جسمي من بعد الولاده صار عنيد

خلونا نشجع بعض

انا اكتيفيا الي عندي مو مكتوب عليه قليل الدسم ^^ عادي ولا واشرب حليب قليل الدسم عادي . انا انام 12 ظهر واصحا ع قريب المغرب عشاني فاطره هههه ماخذه راحتي ولا دايم من ظهر .
اقوم اساعد الشغاله شوي وامشي نص ساعه ومشكلتي يوم اجلس مع اهلي ع السفره ماقاوم لازم اخذ لي حبه من شي اتنرفز يبالي اكل بغرفتي احسن هههه اكل 7 تمرات وحليب قليل الدسم كوب ,. واسوي شاهي اخضر
واجلس ع الاب لين 11 واسوي تامرين ال 3 ميل مدتتها 46 دقيقه . بعدها اكل اي شي احيانا عصير اناناس احيانا اعشاب اسوي . واجلس للسحور وبرضو 7 تمرات وحليب ومن الساعه 2 اجلس امشي ل 2 ونص او 3 . وبس
واحيانا بالصباح اكون فاضيه افتح لي روابط واسوي تمارين وحاليا فخوذي مرا مشدوده تالمنننني ^^" .
وامس قريت عن خل التفاح وفكرت استخدمه بعد افطور وبعد السحوره . الي هي ملعقه خل تفاح مع كوب مويه وبس

اسيره ولايهمك ابدائي معانا والجوع الزايد بالعكس يروح تعبك ع الفاضي بعدين انتي ترضعي ولاشوو يعني لك فتره والده ؟؟
ان شاءالله تنزلي بااذن الله