يسافيه انتي تسوي ريجيم التمر ولاوشو؟

فالك الرشاقه والسمبتيك ياقمر

صباح الخير صحيت من النوم شربت زنجبيل وقرفه وعليهم فلفل اسود وابيض

يابنات الوزن خلاص يوم الجمممعه انزلها لان الخميس مااضمن يمكن نخرج واجازه وكذا مااعتقد بلقي وقت انزلها او البنات كلهم يرسلووا اوزانهم لكن قبل ماتفتحووا يوومكم اوزنووا واحفظوا الوزن مضبووط او لو خايفين ارسلوها لي وانا راح انزل النتايج يوم الجمعه بعد العصررر ان شاء الله





الجمعه انا انزلها لكن انتوا عادي ارسلووها لي قبل ماتفتحوووا

ع حسب صبرك عن الاكل لو قمتي من النووم ادخلي الله يكرمك الحمام فضي بطنك وخلي الميزان ع بلاط او سيراميك بدون ملابس اوزني وسجليه
ولو جلستي بدون اكل مثلا الين المغرب او العصر ع حسب وضعك برضوو اوزني وسجليه

اليوم المفتووح انا بالنسبه لي لاني اكل واخبص احيانا اخذ يوم واحد وافضل ان كلنا ناخذ يوم واحد عشان نكسب الوقت بسسس

_________________________________________________________________________________________________-


صباح الورد حبايبي 000000
انا ماشيه تمام وبين الوجبات اكل خس وكيوي وبرتقال وتفاح 000
لكن اليوم لما حطيت الغداء زوجي حلف اكل خمس ملاعق وبصراااااااااااحه انا ماصدقت اكلت 0000
لكن بعدها رقصت يمكن نص ساعه ههههههههههههههههههههه الوعد الخميس يارب اوزن واشوفه 69 يارب 00000



صباحك ورد
طيب كويس اخترتي عقاب لنفسك لان خلاص مانبغي تخبيصات



---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------


يسافيه

حبيبتي انتي ايش رجيمك بالضبط ؟؟

انتي بس مدخله التمربين الوجبات لو خايفه ع تعب وشعرك في رجيمات ثانيه وفيها زبادي عشان الكررشه ترووح

بس حابه انك تمسكي تمر ولبن فقققط وبدون تخبيصات الله يرضى عليكي خذي مع الرجيم فيتاميات مكملات غذاءيه لكن اسألي نفس الصيدلي المكلات هذه تسمن ولا لا

لكن بهذا النظام معليش واعتذر نظامك مكانه مو هنا

صباااااااح الخير رشوووقاااات كيفكم مع الرجيم رجعت لكم وبقوووة انا اليوم اول يوم من الأسبوع الثاني في الرجيم وراح امشي مثلكم ٦ايام ويوم راحة ان شاء الله
وتوي خلصت ٣٣دقيقة تمارين الايروبيك تمارين لكل الجسم والله يابنات روعة هالتمارين خاصة للمؤخرة قسم انها تغيرت وكبرت شوي انا ابي تكبر وتكور احلى
انا العام جربتها التمارين كانت عندي مؤخرة بس مهي مدورة مكورة لا مادري كيف اشرحها مغفوصة مدقوقة عاد افهموها وسويت التمارين شهر ونص قسم صارت مكورة وللأن ماتغيرت لي اكثر من سنة ونص وهي هي الحمد لله

بنات رجاااااء رجااااء الي تخبط لا تقوله عشان مانخبص نبي حماس حماس يابنات الي مشتهيه شي تاكله باليوم المفتوح

ام الجوود

شطوره حبيبتي انا اخذت غفوة ودوبي صحيت برتب البيت وبشرب حليب حار واتمرن ع الاوبتراك