القهوة بس اشتهينا اليوم احب ريحه الهيل ولبن ينطبخ في البيت وه بسس ههههههههههههههه
والله سويت دله صغيره وبعد شويه باخذلي ربع كاسه لبن قليل الدسسم واختمها بكاستين موويه ان شاء الله
أبشركم اول يوم مااخبض فيه
الفطور ٧ تمرات وكاسة لبن مع حليب خالي الدسم
والساعه ١٢ مثلها وزبادي قليل الدسم قبلها
والحين بعد مثلها
لكن عندي مشكله غازات فظيعه بالبطن ماادري ليش متعبتني
واذا فيه تمارين من ٢٠ دقيقه تحرق الدهون اعطوني الروابط جزاكم الله الجنه
الفطور ٧ تمرات وكاسة لبن مع حليب خالي الدسم
والساعه ١٢ مثلها وزبادي قليل الدسم قبلها
والحين بعد مثلها
لكن عندي مشكله غازات فظيعه بالبطن ماادري ليش متعبتني
واذا فيه تمارين من ٢٠ دقيقه تحرق الدهون اعطوني الروابط جزاكم الله الجنه
um..omar
•
ببدأ اليوم وربي يوفقني واباكم
الوزن : 79
الطلول : مدري !
بس دبدوووبة انا ههع
المشكلة اللي اواجهأ امييييي كل ماتدري اني بسوي رجيم تزعل والله موا عارفة كيف اخليها ترضى عطوني حلول بنات :(
الوزن : 79
الطلول : مدري !
بس دبدوووبة انا ههع
المشكلة اللي اواجهأ امييييي كل ماتدري اني بسوي رجيم تزعل والله موا عارفة كيف اخليها ترضى عطوني حلول بنات :(
أبشركم اول يوم مااخبض فيه الفطور ٧ تمرات وكاسة لبن مع حليب خالي الدسم والساعه ١٢ مثلها وزبادي قليل الدسم قبلها والحين بعد مثلها لكن عندي مشكله غازات فظيعه بالبطن ماادري ليش متعبتني واذا فيه تمارين من ٢٠ دقيقه تحرق الدهون اعطوني الروابط جزاكم الله الجنهأبشركم اول يوم مااخبض فيه الفطور ٧ تمرات وكاسة لبن مع حليب خالي الدسم والساعه ١٢ مثلها وزبادي...
مرره تمام عليكي ماشاء الله يلا شدي حيلك ياعسسسسل
الغازيات ممكن من اللبن اشربي مشروب النعناع يطرد الغازات او اليانسوون
وشوفي هذا من ضمن تمارين الفرنسيه الروابط اللي عندي كانت مدتها ساعه الا ربع ومالقيتها ع اليوتيوب الظاهر انحذفت ونزلوا روابط جديده مدتها 26 دقيقه برضوو حلوة
حلاوه الفررنسيه هذه مدري ايش اسمها انها تعمل احماء وبعدين تركز علي مناطق في الجسسم مثلا لو كانت بالاثقال فراح تركز ع الزنود ولو بدون شي معناها حتركز علي كل الجسسم
وتعمل تمارين المعده
واخر شي تمارين شد
ويعجبني فيها حركاتها سريعه وحلوة
واقفلي الصوت :kissa:
الغازيات ممكن من اللبن اشربي مشروب النعناع يطرد الغازات او اليانسوون
وشوفي هذا من ضمن تمارين الفرنسيه الروابط اللي عندي كانت مدتها ساعه الا ربع ومالقيتها ع اليوتيوب الظاهر انحذفت ونزلوا روابط جديده مدتها 26 دقيقه برضوو حلوة
حلاوه الفررنسيه هذه مدري ايش اسمها انها تعمل احماء وبعدين تركز علي مناطق في الجسسم مثلا لو كانت بالاثقال فراح تركز ع الزنود ولو بدون شي معناها حتركز علي كل الجسسم
وتعمل تمارين المعده
واخر شي تمارين شد
ويعجبني فيها حركاتها سريعه وحلوة
واقفلي الصوت :kissa:
الصفحة الأخيرة
وزي كذا كنت اخذ من كل شي ملعقه اذوق كيف الملح كيف الحموضه هيا استلمي عاد
وجسمي مرره عنييييد لازم رياضه ثقيله ورجيم قاسي ابن اللذينا مايجي الا بالعين الحمرا
عندي عضله صغيرونه بس حلوة شكلها عاجبتني هههههههه لاني اصلا اكثر رياضه فشي طبيعي تنشد العضله
كنت اشيل ثقل كيلو بس وحده تقولي لازم تشيلي ثقل رقم 2 عششان تشدي الزنود من تحت دحين انا ماشاء الله شدت من فوق بس حلو انا ابغي اشد جسسمي مرره لان بعد كذا مابكون فاضيه بسسجل في الجامعه وارتب وضعي ووضع اولادي وانا كمان بعتمد اذاكر اول بأول
الله يعيننا ويعين الجميع