wafa alhrbi
wafa alhrbi
يختي قهر كل ماالتزم يومين ثالث يوم اروح فطور عند امي ولا جدتي ومرره قهر والله لاني ماابغي احد يدري اني بعمل رجيم وزي كذا كنت اخذ من كل شي ملعقه اذوق كيف الملح كيف الحموضه هيا استلمي عاد وجسمي مرره عنييييد لازم رياضه ثقيله ورجيم قاسي ابن اللذينا مايجي الا بالعين الحمرا عندي عضله صغيرونه بس حلوة شكلها عاجبتني هههههههه لاني اصلا اكثر رياضه فشي طبيعي تنشد العضله كنت اشيل ثقل كيلو بس وحده تقولي لازم تشيلي ثقل رقم 2 عششان تشدي الزنود من تحت دحين انا ماشاء الله شدت من فوق بس حلو انا ابغي اشد جسسمي مرره لان بعد كذا مابكون فاضيه بسسجل في الجامعه وارتب وضعي ووضع اولادي وانا كمان بعتمد اذاكر اول بأول الله يعيننا ويعين الجميع
يختي قهر كل ماالتزم يومين ثالث يوم اروح فطور عند امي ولا جدتي ومرره قهر والله لاني ماابغي احد...
امسس نمت 1 زي الدجاجه :upsidedow
وماما صحتني بالقوا تعالي تسحري بس قاوممت وجابت لي كوب لبن
ورجعت نمت وصحيت شربت كوب مويه رجعت نمت :frown: كنت حاطه براسي اخر الليل امشي بس مامشيت
احس نزولي صارر بطيئ ! :ohmy:

واليوم الظهر بحط الزيت زيتون والزنجبيل ببدا فيه اليوم كلل ظههر وامشي نص ساعه .
wafa alhrbi
wafa alhrbi
حطيت الزيت زيتون والزنجبيل ولفيت بالنايلون بس زنودي حطيت فيها بس مالفيتها بصير كانني مموميا
ولبست بجامه ونص ساعه وبمشي ^^
الله يستر احسس انني متقرففه من نفسسسي خل نصبر اسبوع نشوف
wafa alhrbi
wafa alhrbi
بننات لو مسكت من ذحين لين 20 يعني 10 ايام
كم تتوقعو انزل !!!
اخت البيتزاء
اخت البيتزاء
حطيت الزيت زيتون والزنجبيل ولفيت بالنايلون بس زنودي حطيت فيها بس مالفيتها بصير كانني مموميا ولبست بجامه ونص ساعه وبمشي ^^ الله يستر احسس انني متقرففه من نفسسسي خل نصبر اسبوع نشوف
حطيت الزيت زيتون والزنجبيل ولفيت بالنايلون بس زنودي حطيت فيها بس مالفيتها بصير كانني مموميا ولبست...
السلام عليكم ياحبايبي ..

لفي يدك افضل مره ومرتين وببتعودين وبالتوفيق انا من خرب جهاز السير حطيته ومشيت مشي متواصل بالبيت بديت من احد وقست الاحد اللي بعد نزل من يدي 3 سم ..

حده جميل ...

ان شاء الله تنزلين 7كيلو ..

....

تو خلصت تمارين جهاز الميني ستيبر 15 د ..

وتمارين البطن 10 د ..:41:

يومي الخامس:biggthump
اخت البيتزاء
اخت البيتزاء
يختي قهر كل ماالتزم يومين ثالث يوم اروح فطور عند امي ولا جدتي ومرره قهر والله لاني ماابغي احد يدري اني بعمل رجيم وزي كذا كنت اخذ من كل شي ملعقه اذوق كيف الملح كيف الحموضه هيا استلمي عاد وجسمي مرره عنييييد لازم رياضه ثقيله ورجيم قاسي ابن اللذينا مايجي الا بالعين الحمرا عندي عضله صغيرونه بس حلوة شكلها عاجبتني هههههههه لاني اصلا اكثر رياضه فشي طبيعي تنشد العضله كنت اشيل ثقل كيلو بس وحده تقولي لازم تشيلي ثقل رقم 2 عششان تشدي الزنود من تحت دحين انا ماشاء الله شدت من فوق بس حلو انا ابغي اشد جسسمي مرره لان بعد كذا مابكون فاضيه بسسجل في الجامعه وارتب وضعي ووضع اولادي وانا كمان بعتمد اذاكر اول بأول الله يعيننا ويعين الجميع
يختي قهر كل ماالتزم يومين ثالث يوم اروح فطور عند امي ولا جدتي ومرره قهر والله لاني ماابغي احد...
يالله من ذا الفطورات ...اخي قربت تجي وبنفرش لها سفره وقررت اسحب على الاكل اللي بالسفره بس راح اجلس معهم عليها وازط تمر ولبن ..انا كل خواتي يعرفون رجيمي بس الماما نوووي ..لوتدري سوت لي مناحه وهواش وثوره لين اعدل عن قراري ...

انا افكر اشتري الاحمال من وين شريتيها وبكم ..

موفقه لمستقبل زاهر باذن الله وحياه دايمه سعادتهاا وجنة النعيم بالاخره..:heart: