في مكان ادخل ولا زحمه !!

اللهم صلِ على محمد وعلى آل محمد
كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد...

اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد
كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم إنك حميد مجيد...

كل عام وانتم بخير وانا كمان راجعة معكم وانا اليوم بديت في الرجيم

السسسسسسسسسسسسسسسلام عليكم

معليش دخلت صدفه ولقيت الردود ماجاتني ع الجوال غرريبه

بقرأ ردودكم

.

.


.





وعليكم السسسلام ننتظرك علي خير يارب




موفقه يالغلا




كلنا والله انا ماوزنت نفسسي عشان مااتحطم غمضي عينك وابدأئي معانا وموفقه ياقمر




وياك يارب



الله يسسسسعدك يالغاليه هو مو كل الاجسسسام تنزل بسسرعه يعني علي حسسب لكن اللي ماتهتم في نفسها في اليوم المفتوح اكيد بترجع تسسسمن





يب لازم سلطه وكذا وترا لها طريقتين ومن دكتوره ولها انزلها لكم ان شا ءالله



ان شا ءالله كلنا ننحف ونقوى بعض علي خير



اكييييييييييييييييد في لان لسسسه ماسجلت مين اللي حابه تبدأ بكل جديه اشوف عدد كبير بس وقت مانبدأ مابلقي احد



اللهم صل وسلم عليك يانبينا



وانتي بخير يارب

تمام عليكي انا ببدأ بكره نسسيت ان الايام اتغيرررت سبت واحد

حبيباتي الرجيم له طريقيتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين نبغي نخليه شي لصحتنا احنا قبل نزول وزننا

الطريقه الاولي وهذه احنا نمششي عليها من زماان من بدايه الجزء الاول وهوو نمسسسك 7 او 6 او 5 ايام ونخلي يومين مفتوووووووووووح ناكل فيه الخضروات والفواكه والعصيرات الطاازجه عششان نعوض اجسسامنا فيتامينات وغيرها وبعدوا شوي عن التخبيصات الكيكات والمعجنات والحلا او كلوا شي بسسيط بس نبغي اكبر شي الايام المفتوحه تكون صحيه عندكم المشااوي والمسلوق والشوربات كلها حلوة ولذيذه

الطريقه الثانيه هي طريقه للاخت مصدومه من زوجي نزلت طريقتها في قسسم النحافه والسسسمنه

اليوم الاول ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن


اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن


اليوم الثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اجباري لا زم تكسري ثالث يوم ا الغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري
وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنت اشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزر
بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر وهذي الأنواع مضمونه

اليوم الرابع :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم الخامس:
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السادس :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السابع :
مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه