هاااااااي رشوووقات اخباركم انا اليوم مشيت على تمارين ارجوان الفرنسية روعة ماتحسي بالوقت سويت ٥٣دقيقة وجالسة اتقهوى مع تمر انا مااحسب فطور اكل من التمر كل ماجعت بس ماتعدى ٢١ تمرة واكلت معه شوي جبنه بيضاء المالحة ماادري يضر الرجيم اشتهيت الملح والله يسهل

ابغى اسم التمارين الفرنسيه او الرابط لوسمحتو

انا اليوم الثاني والحمدلله ماشيه صح بس بشرب شاي ابيض وش رايكم فيه حق اللبتون ياااارب اوصل لهدفي وحلم حياتي ٥٢

الله يوفقنا واياكم لكل خير

مراحب صبايا

اليوم ثالث يوم لي بالريجيم وسويت تخبيص :)

اكلت نصف رغيف خبز بر ع الفطور

وبث

وزنت طبعا بعد التخبيص

كان وزني 94.2
واصبح 93.9

يعني نزلت فقط 300 جرام

تحطمت اقوى شئ .........

وش رايكم اكمل .. او اهون واستمر ع التخفيف؟

بسالكم وشو التمر المناسب للرجيم !!