صبااااح الخيررر صبايا
وزني 74 كيلو الطوول 156 سم
الهدف الأول 68 او 65 كيلووو
انا اليووم خامس يوم في الرجيم وراح امشي بأذن الله لأربع اسابيع 5ايام ويومين تخفيف وماراح اوزن الابعد ٤ اسابيع وانا احس أني نحفانه خاصة وجهي
وماشية على تمارين لنص ساعة لجميع الجسم وخاصة الزنووود والله يقوينا ياررررب
Jojooo29
•
حلو حلو انا معاكم بس بستبدل الزبادي باللبنه وزني ماعرف طولي 154 الهدف المطلوب 50 متى ماتيسرت لي اوزن وزنت بس اني سمينهحلو حلو انا معاكم بس بستبدل الزبادي باللبنه وزني ماعرف طولي 154 الهدف المطلوب 50 متى...
اهلين الله يحيك بس اللبنه اخاف تسمنك مو تنقصك :55:
الوزن 66\8 الطول 161 الهدف 60 ان شاء الله معاكم من السبتالوزن 66\8 الطول 161 الهدف 60 ان شاء الله معاكم من السبت
مووووووووفقه يارب شدي حيلك :heart:
Jojooo29
•
بنات انا من سويت الرجيم مايجيني نوووم نهائي احاول انام بالليل واجلس لظهر ماانام وانام نص الظهر والعصر وبس ٥ساعات بس والله تعبت نوووم ملخبط
الصفحة الأخيرة
الوزن 98 ونصف